똥배빼는운동-변비와 다이어트 5분 쉽고간편한 뱃살운동 누구나 예외는 없는거 같아요~ 40대가 넘어가면 예전처럼 몸매관리하는게 그리 만만한 일이 아닌듯해요 곁으로 보기에는 크게 표시나는거 같지 않은데 여기저기 살펴보면 몸에 군살이 많은경우 혹시 나는 아닐까.. 살짝 걱정되시죠? 젊고 어릴때는 예뻐지기 위한 다이어트였다면 나이가 점점 들어가면서부터는 건강을 위한 다이어트가 필요합니다 오늘은 하루5분 집에서 간편하게 할수있는 뱃살운동에 관련해 포스팅을 준비해 보았어요 20대후반부터는 피부탄력이 급속도로 떨어지는 시기입니다 때문에 체지방은 점점 늘어나고 근력은 떨어지게 되어서 누구나 예외없이 운동을 해야하는데 직장생활, 일상생활, 취미활동으로 바쁜 현대인들은 좀처럼 꾸준한 노력을 필요로하는 운동을 제대로 하기가 어렵습니다 첫마음과는 다르게 시작은 좋은데 끝까지 효과적으로 마치는 경우가 거의 없으니까 말이죠 직장생활도 요즘은 거의 의자에 앉아서 하는일이 많다보니 똥배가 나오게 되고~ 먹는것에 비해 배출하는양은 적으면 숙변이나 변비가 생기기도 합니다 다이어트는 숙변만 제거해도 큰 효과가 있는데 말처럼 쉽지가 않아서 문제입니다 똥배빼는운동 몇가지를 올려보았는데요 탄력이 떨어지면 뱃살은 더 쳐지고 붙게 되니 시간이 날때마다 해주는것이 좋습니다 건강한 다이어트를 위해서는 잘먹고 살을뺀다고 하는데 여기서 잘먹고는 많이 먹는걸 뜻하는건 아닙니다 규칙적인 식사, 고루섞인 영양소를 섭취하여야하고 제대로 된 식단조절은 다이어트에서 필수입니다 |