느타리 버섯의 효능

느타리 버섯의 효능                             

1. 다이어트 효과 느타리버섯은 레티오닌 성분이 있어 독특한 향기가 풍기며 , 비타민B2 , 니아신 ,  비타민D2 , 식이섬유 등 많이 함유하고 있는 저칼로리 식품으로 맛이 좋고 다이어트에도 좋다. 2. 성인병 비타민D2의 모체인 에르고스테롤이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 고혈압,동맥경화와 같은 성인병 예방에 좋습니다. 3. 소화,피부염 비타민B2는 성장을 촉진하고 지방,단백질,당질의 소화흡수를 도우며 피부염을 예방한다. 4. 뼈,치아 비타민D는 뼈의 조직을 만드는데 필수적이고 골다공증을 예방하며 유아의 뼈와 치아를 튼튼하게 한다. 5. 변비,뇌졸중 느타리버섯에는 항산화 영양소인 셀레늄,혈압을 조절해주는 칼륨, 변비예방에 좋은  식이섬유소 등 뇌졸중 예방에 좋은 영양성분들이 많이 들어있다. 6. 나트륨 배설 , 항암효과 느타리의 셀레늄 함량은 100g당 18.4㎍ 으로 당근의 8배 , 양파의 12배나 되고 , 칼륨이 나트륨의 거의 90배 정도로 들어있어 나트륨 배설을 촉진해준다. 플루란이란 성분이 들어있어 항종양,콜레스테롤 강하 , 요추동통, 근육경련,수족마비개선,면역체계 강화등에 효과가 있는것으로 알려져 있다. 느타리는 면역 기능을 높여 직장암과 유방암의 암세포 증식을 정지시키며 , 느타리 추출물은 유방암,폐암,간암 등에 효과가 크고 암치료 과정에서  일어나는 구토,탈모,설사 등의 부작용에도 효과가 있는것으로 알려져 있다