식단조절 김동현 다이어트 효과

식단조절 김동현 다이어트 효과

서너시간 자고 다시 일어나야하는데, 컴퓨터를 켜고 말았네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;;;;; 끙........ 이러다 밤새고 다시 공방 나가는건 아닌지 모르겠어요.   지난 2월 11일 수요일 부터 김동현의 10일에 5kg빼기 다이어트 도전한다고 포스팅을 하고나서 많은 분들이 검색하셔서 들어오셨더라구요. 봄이 바짝 다가와서 그런듯 해요. 그럼, 다이어트 방법을 택해서 했으면, 그 다이어트 방법의 효과 및 결과도 말씀드려야 할거 같아서~ 몇 자 적어봅니다.     우선, "식단조절 다이어트 효과"라고 검색을 하니 허**이프 같은 다이어트식품들 이야기가 주루루루룩 이네요. 하지만, 저는 오로지 삼시세끼 식단으로 조절하는걸 말합니다.   김동현 다이어트 식단 10일에 5kg빼기 도전! 김동현 다이어트 식단 10일에 5kg빼기 도전! 안녕하세요, 엘렌입니다. ^^ 이제 구정도 지났으니 정말 2016... blog.naver.com 2월 19일자로 9일동안 김동현의 식단조절 다이어트를 진행하고 있습니다. 사실, 운동을 해줬으면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있었을텐데 정말 지난 10여일동안 집안일에, 공방일에 너무 바빠서 할 수가 없었어요. 누우면 바로 레드 썬!!! 어쨌든, 김동현 파이터가 말한대로, 일단 물은 하루에 3리터 정도 마신거 같아요 탄수화물을 최대한 자재하고, 먹어도 현미밥, 고구마 정도 먹고, 단백질은 참치, 소고기, 두부. 무첨가요플레, 달걀 야채는 푸른색 위주로 골고루 먹으려 했어요. 아, 최대한 무염으로 먹고 견과류를 골고루 챙겨 먹어주었어요. ​ 무래도 일반식으로 먹던 메뉴는 김동현 다이어트 식단과 거리가 먼거 같아서 우선 한 주에 한 번 장을 보았지요. 메모지에 대강 식단을 적어서 필요한 것만 샀어요. 식단이라 해봤자 두부 한모 사면, 반은 생으로 먹고, 반은 기름없이 프라이팬에 구워먹는다는 식으로 산 재료를 백프로 다양하게 활용해서  잔반도 안남기고, 가급적 단백질, 탄수화물, 야채를 섞어서 먹으려고 짠 게 전부예요.    야채는 그냥 먹기 심심해서 무첨가 요플레를 섞어 먹었어요. 옆에서 보는 분들이 간도 안된 음식 뭔맛으로 먹냐고 고개를 절래절래 흔드셨지만 저는 나름 맛있고, 희열을 느끼며??? ㅎㅎㅎ 잘 먹었답니다. ​​ ​바쁜 아침에는 고구가, 삶은달걀, 야채, 양배추를 잘라 샐러드볼에 넣고, 무첨가요거트만 부어서 섞어서 먹으면~~~~ 끝!!    ​참 쉽죠잉~~~~     그 결과, 저는 5kg까지는 아니더라도 엊그제 사우나에가서 몸무게 재보니 2kg이 빠졌더라구요. 운동을 안해도, 무심코 먹던 식단만 바꿔도 빠집니다.​   일단, 꽉 껴서 불편해지고 어떤건 안들어가던 청바지와 치마가 덜 불편하고, 들어가더라구요. 그리고, 아침에 손발 붓는 부종도 다시 없어졌고~~   무엇보다, 피부가 촉촉해졌어요.   요건 다이어트 할때 마다 느끼는건데 건강하게 식단조절해가며 하는 다이어트는  보기엔 그래도 오히려 일반식보다 더 영양은 좋아서인지 피부가 더 좋아지더라구요. 물도 의식적으로 더 많이 먹기도 하구요.​   식단이 3일이 힘들지, 3일 지나면 그닥 먹고 싶은것도 없답니다. 물론, 고비는 오죠~ ​  ​이. 렇. 게....!!! ​ 어제 코스트코 가니,,,,, 시식으로 주던 프렌치버터크로와상 이었던가?? 어쨌든,,,,, 통도 크신 코스트코 시식하라고 빵을 한개씩 주더라구요 완젼 내스타일 시식~~~~   그 순간 "나는 다이어터!!!"라는 사실을 잊고 어느 새 우걱우걱 먹다가, 정신차리고서는 양심상 꼬리부분은 남겨 휴지통에 버렸어요.....;;;  으앙, 으앙~~~