웃음의 건강학 2.

웃음의 건강학 2.

 

바. 웃음은 만병통치약이다

 

□ IMF 증후군 ⇒ 명예퇴직, 감봉, 정리해고 등 말 만들어도 가슴이 답답하고 식은땀이 나는 등 두려움에 빠진다

 

□ 정신적 스트레스 ⇒ 두통, 불면증, 위산과다, 소화성 궤양, 당뇨, 고혈압, 협심증 우울증 등의 병유발의 원인제공.

 

□ 해결방법 : "웃음 요법" ⇒ 하루에 몇 번만 큰 소리로 웃을 수 있다며면 모든 스트레스가 해소 된다.

⇒ "笑門 萬福來", "一笑一少, 一怒一老"

 

사. 웃음은 천연적 진통제

 

□ 웃으면 뇌에서 엔돌핀의 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에도 좋다.

□ 웃음은 스트레스에 대한 최고의 해소책이자 스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방 주사다.

□ 웃음은 체내 면역체를 강화시켜 주는 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천연적인 진통제인 엔돌핀을 분비시켜

육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약이다.

 

 

아. 웃음의 생체학

□ 우리몸을 지배하는 신경에는 교감신경과 부교감신경이 있다.

□ 놀람, 불안, 초조, 짜증 : 교감신경을 자극시켜 심장을 상하게 하는 등 해를 끼친다.

□ 웃음, 폭소 : 부교감신경을 자극시켜 심장을 진정시키고 몸을 안정 시켜준다

□ 폭소는 긴장을 이완시키고 혈액순환을 도와주며 질병에 대한 저항력도 길러 준다

□ 쾌활하게 웃으면 우리 몸속의 650개 근육증 231개의 근육이 움직인다

웃을때의 얼굴 근육은 15개가 움직인다.

 

 

자. 억지로 웃는 웃음의 효과?

□ 미국 UC샌프란시스코의 폴 에크먼 박사

□ 사람이 특정한 감정표현을 흉내내면 몸도 거기에 따른 생리적 유형을 따라간다.

□ 일부러라도 웃는것이 건강에 도움이 된다는 것이다

□ 웃는것도 연습이 필요하다 억지로 웃는 연습을 자꾸 하다보면 어느새 인상 찡그린 표정은 사라진다.