웃음은 총명탕이다.

 

웃음이 많은 학생은 성적이 오른다? 그렇다 오른다.

 

낙천가(樂天家)의 연구로 권위자인 미국 펜실바니아 대학교 마틴 셀리즈맨 박사는 자시의 저서 '학습과 낙천가(樂天家)'에서 임상실험의 예를 발표하였다.

심장마비의 병력이 있는 96명의 사람들을 조사해보니,

-8년 내로 두 번째 심장마비가 왔을 때 가장 비관적인 사람으로 분류되던 부류 중에 15명이 사망하였다.

그러나 가장 낙천적인 사람 16명 중 오직 5명만 사망하였다.

-조사중에 놀라운 것은 웃음이 많은 낙천가는 학업성적이 더 높고, 스포츠 분야에서도 두각을 나타내었고 생명보험회사의 세일즈맨일 경우엔, 더 높은 실적을 올리는 것으로 나타났다고 한다.

그래서 마틴 셀리즈맨 박사는 다음과 같은 결과를 얻어내었다.

 

웃음은 학습의 이해를 돕는다. - 머리의 이해능력을 돕는다.

웃음은 교실의 분위기를 긍정적인 학습분위기로 만들어 준다.

웃음은 학생들의 학습 참여도를 높여준다.

웃음은 학생들의 주의력을 잡아준다.

웃음은 인지력의 발달을 도와준다.

웃음은 바람직하지 못한 행동을 막아준다.

웃음은 학생들의 자긍심을 개발한다.

웃음은 고민감을 줄여주고 해소한다.

웃음은 학습에 대한 흥미를 유발한다.

웃음은 지식과 정보에 대한 기억력을 증진시키며

웃음은 교사와 학생들간의 감정적 장애가 되는 긴장을 완하 시켜준다.

 

웃음과 유머가 사람의 뇌를 고르게 발전시킨다.

윌리엄 메리 대학의 덕스박사의 주장이다.

사람이 유머를 받아들이면 뇌의 왼쪽이 유머의 단어를 분석하기 시작한다.

다음으로 뇌의 한쪽이 활동하기 시작하는데 조합기능을 담당하는 오른쪽 뇌가 움직여 유머라고 느끼게 해 주고 그 사이, 사람이 웃기 몇 초 전에는 뇌의 감각을 느끼는 뇌의 윗 부분 활동이 증가한다고 한다. 이 과장으로 뇌파의 '베타파'가 물결치듯 절정에 도달하면서 웃음이 터져 나오게 된다. 곧 웃음은 인지능력과 인식능력, 그리고 이해능력과 웃음에 대한 의미까지 이해하게 하여 오케스트라의 지휘자처럼 아름다운 '웃음의 향연'을 이루게 하여 온 몸 전체가 정체 웃음의 파동을 체험케 하는 종합적인 활동을 전개하게 해준다.

그래서 웃음은 뇌의 기능과 균형을 바로 잡아주어 성격과 생각을 좋게 만들어 준다.

이 메카니즘이 웃음으로 슬픔을 달래게 하며, 마음의 근심을 풀어준다.


 


웃음은 흔적을 남기지 않는다

             
고도원의 아침편지
 


 
웃음은 흔적을 남기지 않는다


행복과 불행 중에는
불행이 더 커보이는 법이다.
그래서 행복하게 살기를 열망하기 보다는
불행해지지 않기를 조심하는 사람들이 더 많다.
웃음은 흔적을 남기지 않지만 눈물은 뺨에
자국을 남긴다. 그래서 우리는 웃었던
날들은 기억하지 못한 채 거울을 보며
눈물이 마른 자국을 더듬는다.


- 김욱의《가슴이 뛰는 한 나이는 없다》중에서 -


* 맞습니다.
웃음은 흔적을 남기지 않습니다.
그러나 보이지 않는 흔적이 우리 마음 안에
켜켜이 쌓입니다. 그래서 자신도 모르는 사이에
입꼬리가 올라가고 얼굴빛도 환해집니다.
더불어 사람 사이도 환해지고
자기 인생도 환해집니다.

오늘도 많이 웃으세요.


               

※ 언제나 함께해 주셔서 정말 감사합니다 ~^@^^~~

 


▦▦ 웃음에 관한 명언 ▦▦

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

01 웃는 사람은 실제적으로
웃지 않는 사람보다 더 오래 산다
건강은 실제로 웃음의 양에 달려 있다는 것을
아는 사람은 거의 없다
-제임스 윌스-
02 웃음은 어떤 핵무기보다도 강하다
-오쇼 라즈니쉬-
03 웃음은 전염된다 웃음은 감염된다
이 둘은 당신의 건강에 좋다
-윌리엄 프라이-
04 당신이 웃고 있는 한
위궤양은 악화되지 않는다
-패티우텐-
 05 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고
웃기 때문에 행복하다
-윌리엄 제임스-
06 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라
그러면 1천의 해로움을 막아주고
생명을 연장시켜 줄 것이다
-윌리엄 세익스피어-
07 웃음은 마음의 치료제 일 뿐만 아니라
몸의 미용제이다
당신은 웃을 때 가장 아름답다
-칼 조세프 쿠 쉘-
08 인생이 노래처럼 잘 흘러갈 때에는
명랑한 사람이 되기 매우 쉽다
그러나 진짜 가치 있는 사람은 웃는 사람이다
모든 것이 잘 안 흘러 갈 때도 웃는 사람 말이다
-엘라 휠러 윌콕스-
09 웃으면 사람의 몸과 마음을 이롭게 하는
온갖 경이로운 일들이 일어난다
-앤드류 매튜스-
10 음식에 양념이 제대로 되어 있지 않은 것을
가지고 짜증내는 일이 있다
사소한 일에 짜증을 내지 않는 습관을 가지는 것이 좋다
화평을 깨뜨리는 요인의 99%는 사소한 일에 있다
사소한 일은 웃으면서 넘기는 것이 지혜로운 일이다
-알랭-
11 찡그리는 데는 얼굴 근육이 72개나 필요하나
웃는 데는 단 14개가 필요하다
철학이 가미되지 않은 웃음은
재채기 같은 유머에 불과하다
참다운 유머는 지혜가 가득 차 있다
-마크 트웨인-
12.가장 명백한 지혜와 징표는
항상 유쾌하게 지내는 것이다
-몽테뉴-
13 가정의 웃음은 가장 아름다운 태양이다
-새커리-
14 근무 시간에 웃지 아니한 시간은
낭비한 시간이다
-세바스티안 참 포트-
15 나에게 밤낮으로 무서운 긴장이 생겼기
때문에 만일 내가 옷지 않았다면
나는 이미 죽은지가 오래 되었을 것이다
-링컨-
16 만족한 웃음은 집안의 햇빛이다
-대커리-
17 마지막 웃는 자가 가장 잘 웃는 자이다
-존 반드로 경-
18 무엇이든 이상한 일과 부딪치면
웃는 것이 가장 현명하고
신속한 응답이며 어떤 처지에
부딪쳐도 비장한 위안이 된다
-멜빌-
19 미소는 가장 강렬한
영향력을 주는 유일한 것이다
-디어도어 루빈-
20 사랑과 웃음이 없는 곳에선
즐거움이 있을 수 없다
사랑과 웃음 속에서 살아라
-호라티우스-
21 사람은 누구나 자신의
웃는 모습에 주의해야 한다
웃을 때는 그 사람의 결점이
그대로 보여지기 때문이다
-에머슨-
22 사람의 성격이 가장 잘 나타날 때는
마주 대하여 말하고 듣고 웃을 때다
-괴테-
23 사람의 웃는 모양을 보면
그 사람의 본성을 알 수 있다
누군가를 파악하기 전 그 사람의
웃는 모습이 마음에 든다면
그 사람은 선량한 사람이라고
자신있게 단언해도 되는 것이다
-도스토예프스키-
24 사람의 웃는 얼굴은 햇빛과 같이 친근감을 준다
-위게너 벨틴-
25.아름다운 의복보다는
웃는 얼굴이 훨씬 인상적이다
기분 나쁜 일이 있더라도 웃음으로 넘겨보라
찡그린 얼굴을 펴기만 해도 마음은 한결 편해질 것이다
웃는 얼굴은 좋은 화장일 뿐만 아니라
피의 순환을 좋게하는 효과가 있다
웃음은 인생의 약이다
-알랭-
26.오늘 가장 좋게 웃는 자는
역시 최후에도 웃을 것이다
-니체-
27.웃음이 인생의 한 가지 쾌락이라는 사실을
모르는 사람은 절대 현자가 아니다
-조셉 에디슨-
28.웃어라 그러면 세상도 그대와 함께 웃는다
울어라 그러면 그대 혼자 울게 된다
-엘라 윌러 윌콕스-
29.웃음은 인간관계의 도로상에 있는 청신호이다
그것은 암흑 속을 안내하는 손이요
폭풍우 속에서 용기를 안겨주는 것이다
30.유머 감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다
길 위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다
-더글라스 미돌-
31.웃지 않는 청년은 야만인이요
웃지 않는 노인은 바보다
-조지 산타야나-
32.모든 날 중 가장 완전히
잃어버린 날은 웃지 않는 날이다
-샹포르-
33.많이 웃는 사람은 행복하고
많이 우는 사람은 불행하다
-쇼펜하우어-
34.당신은 웃을 때 가장 아름답다
-칼 조세프 쿠 쉘-
35. 웃음은 만국공통의 언어다
-조엘 굿맨-
36. 웃음은 살수도 없고
빌릴 수도 없고
도둑질할 수도 없는 것이다
- 데일 카네기-



웃음은 기적의 치료제다.

 

웃음은 백혈구를 강화시켜 생명력을 불어넣어 준다. -미 스텐포드 대학

심리학교수 윌리암 프하이 박사

 

패결핵과 난치병에 치유한 기적의 효과는 얼마든지 있다.

아토피 피부병은 환경과 신경성과 함께 오는 난치병이라 고치기가

엄청나게 힘이 든다.

그러나 웃음 속에는 뇌내 호르몬을 분비하면서 치료의 효과를 상승시켜주는

티 임파구를 증강시키는 엔돌핀이 많이 생성되기 때문에 치료가

가볍게 이루어진다.

 

-웃음치료로 6개월 치료한 11세의 '동진'이라는 어린이(TV로 방영)

완전히 회복되는 효과를 보게되었다. 가히 이 사건은 기적이라고 할 수밖에 없다.

그 때의 피부 전문의는 '몸의 면역세포인 T세포가 혼란을 일으켜 정상적인

B세포를 공격하여 생긴 병이 아토피인데, 웃음이 T세포의 균형감각을 바로

세워 몸의 상태를 최적으로 만들어 병이 낫게 되었다'고 말했다.

웃음은 정력증강제다. - 회춘요법의 최고인 웃음.

 

고목에 꽃이 피면 새 봄이 오는 것과 같다.

회춘(回春)은 죽은 나무에 싹이 돋고 그 가지에 꽃이 피고 열매가 맺는다.

말하자면, 진액(津液)이 다시 돌아 회춘의 신호탄이 된 것이다.

회춘의 비결은 혈액순환에 있고, 고갈(枯渴)된 진액(津液)이 다시

생성 되 영양의 상태가 호전되고, 힘이 솟고 소변의 양이 많아지며,

소변 시 멀리 쏟아낼 수 있는 힘과 양기(陽氣)가 치솟아 성욕이 발현되는 것을 말한다.

이 것이 바로 웃음요법에서 기인한다면 놀라운 사실 아닌가?


웃음이 건강을 가져오는 이유

                

웃음이 사람에게 건강을 가져다주는 이유가 보상(Rewards) 심리에 관여하는

뇌의 신경망 활성화 때문이라는 연구 결과가 발표됐다.

활성이 유도된 영역은 우울증 치료에도 쓰이는 암페타민(Amphetamine)이란

약물을 처리할 경우 활성이 감지되는 영역과 일치한다.

웃음과 관련된 이 같은 뇌 작동을 이해하는 것은 앞으로 우울증을 연구하는데

중요한 단서를 제공할 것으로 보인다.

(출처:한국과학기술정보연구원)

웃음


웃고 사는 비결

 

 

1.매일아침 거울을 보면서 웃는 표정을 연습한다.

우리나라 사람은 웃음에 인색하다.

외국인들은 동양인 가운데 인상 쓰고 있는 사람은 한국인이 대부분이라고 한다.

잘 웃는 사람은 고통도 비교적 즐겁게 받아 들인다.

 

2.어려운 얘기지만 모든 욕심을 버릴수만 있다면...

거의 모든 스트레스는 욕심으로 인하여 생긴다고 하니 욕심을 버릴수만

있다면 세상 모든일이 즐거워 진다고 한다

 

3.집 환경을 밝게 꾸민다

우중충한 그림이나 사진대신 귀여운 아이나 동물의 사진,

웃는 사진 등을 걸어 놓는다.

 

4.우습거나 즐거운 장면을 연상한다

자꾸 웃다보면 웃음이 자기의 것이 된다.

 

5.웃기는 영화나 드라마,비디오,유우머 책,유모어 사이트 등을 자주 본다

웃음은 "유대강화 효과"를 갖는다,

남을 웃기면서 자기도 즐거워 진다.

필요하면 메모라도 해서 주위에 이야기 한다.

 

6.아이를 즐겁게 하거나 간지럽힌다

아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨, 따라 웃지 않을 수 없다.

 

7.긍정적인 사고로 살아가라

매사를 긍정적이며 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도

즐겁게 받아 들이며 안되는 일은 운명으로 돌리고 항상 좋은 쪽으로 생각한다.

 

8.항상 나보다 못한 사람과 비교한다

나보다 불행한 사람은 항상 있기 마련이다. 한도 끝도 없는 위를

보지 말고 낮은 곳을 보며 조그만 일에 행복해 하고 자위하며

기분좋게 생각한다


 

   

   

'하하하' 웃음이 주는 건강 효과 6가지

웃음과 유머 감각은 정서나 신체, 정신 건강에 좋다. 미국의 폴 맥기 박사는 “당신의 유머 감각은 하루의 기분이나 정서 상태 그리고 건강을 증진시키는데 작용하는 확실하고 강력한 수단 중 하나”라고 말한다.

또한 자신의 실수에 대해 웃을 수 있는 능력은 정신적 융통성과 관련이 있으며 관점을 바꿀 수 있는 능력이다. 이러한 능력은 보다 만족스럽고 알찬 생활을 이끌 수 있는 가치 있는 수단이기도 하다. 이와 관련해 건강정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 웃음이 주는 건강 효과 6가지를 소개했다.

긴장감을 풀어준다=유머 감각이나 웃음은 신체의 긴장감과 스트레스를 풀어준다. 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에도 도움이 된다. 이런 신체적 변화는 스트레스 증상 몇 가지를 해소한다.

연구에 따르면 한바탕 크게 웃은 뒤에는 긍정적 이완 효과가 45분 정도 지속되는 것으로 나타났다. 웃을 때 엔도르핀이 혈류로 분비된다. 엔도르핀은 뇌에서 나오는 천연 진통제로서 느긋하고 행복한 느낌이 들게 한다.

면역체계를 강화한다=웃게 되면 에피네프린과 코르티솔 분비가 줄어든다. 이로써 스트레스가 감소되며 마음이 더 편안하게 되며 혈액순환이 향상된다. 크게 웃는 것은 림프와 면역 체계와 관련이 있다.

미국의 쉴드 의학박사는 “횡격막의 심호흡은 혈류에서 림프를 끌어내는 진공 효과를 만들어내 림프계를 깨끗하게 한다”고 말한다. 이러한 과정은 몸속에서 독소를 제거하는 비율을 평소보다 15배나 높인다.

기분을 좋게 한다=웃을 때 뇌에서는 행복 호르몬으로 불리는 엔도르핀을 비롯해 면역체계를 활성화하는 인터페론 감마 그리고 세로토닌 등이 쏟아져 나온다. 이러한 성분은 기분을 좋게 하는 천연 화학물질로서 행복감을 유지시키는데 도움이 된다.

심장질환을 예방한다=연구에 따르면 심장병 환자는 이 질환에 걸리지 않은 사람들에 비해 평소 40% 덜 웃는 것으로 나타났다. 미국의 마이클 밀러 의학박사에 따르면 웃음에는 심장병 예방 효과가 있다.

밀러 박사는 “왜 웃음이 심장을 보호하는지에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았지만 정신적 스트레스가 내피의 손상과 관련돼 있는 것은 분명하다”며 “스트레스가 쌓이면 염증 반응을 일으켜 지방과 콜레스테롤을 축적시키고 심장마비도 유발할 수 있다”고 말했다.

다른 시각을 갖게 한다=웃음은 터무니없는 생각에 대해서도 희망을 품게 하고 대체적인 가능성을 상상할 수 있게 한다. 웃음은 상상력을 펼치게 하고 어떤 사물을 여러 가지 각도에서 보는데 도움이 된다. 웃음은 어떤 상황을 더 현실적으로 시각화할 수 있도록 한다. 웃음은 위기의 순간에도 마음을 느긋하게 하고 다른 시각에서 위기를 볼 수 있게 한다.

사회적 교류를 원활하게 한다=다른 사람과 같이 웃게 되면 정서적 공감대가 형성된다. 이를 통해 상호 협력과 소통 등이 개선된다. 연구에 따르면 웃음은 잠재의식적으로 다른 사람에게 정보를 공개하려는 마음이 들게 하는 것으로 나타났다

'방실방실 웃음방 > 웃음,만병통치약' 카테고리의 다른 글

웃음이 건강을 가져오는 이유  (0) 2017.08.23
웃고 사는 비결  (0) 2017.08.11
펑펑 퍼주세요   (0) 2017.08.02
복은 웃음을 타고 온다  (0) 2017.07.14
웃음은 장수의 비결  (0) 2017.07.14

펑펑 퍼주세요                     

 



 미소는

아무런 대가를 치루지 않고서도 많은 것을 이루어 냅니다.



미소는

받는 사람의 마음을 풍족하게 해 주지만,

주는 사람의 마음을 가난하게 만들지는 않습니다.



미소는

순간적으로 일어나지만,

미소에 대한 기억은 때때로 영원히 지속됩니다.

미소 없이 살아갈 수 있을 만큼 부자인 사람은 없고,

그 혜택을 누리지 못할 만큼 가난한 사람도 없습니다.



미소는

가정의 행복을 만들어 내며,

사업에서는 호의를 베풀게 하고

우정의 표시로 나타나기도 합니다.



미소는

지친 사람에게는 안식이며, 절망에 빠진 사람에게는

햇빛이고 슬픈 사람에게는 태양이며

모든 문제에 대한 자연의 묘약이기도 합니다.

그러나 미소는 살 수도 구걸할 수도 없으며

빌리거나 훔칠 수도 없습니다.



왜냐하면 미소는

누구에게 주기 전에는 아무 쓸모가 없기 때문입니다

 


복은 웃음을 타고 온다              

//

 

복은 웃음을 타고 온다


뇌는 활짝 웃으면
엔도르핀과 같은
쾌감 호르몬이 나와서
행복함을 느끼게 해줍니다
여러분은 하루에 몇 번이나 웃으세요?
기분이 좋아야 웃지
어떻게 실없이 웃느냐는 분은
‘행복해서 웃는 것이 아니라
웃으니까 행복해진다’는
말을 기억하세요
힘들고 웃을 일이 없을 때도
입 꼬리부터 살짝 올려 보세요
처음에는 얼굴만 웃다가
가슴이 웃고 점점 배꼽이 웃고
나중에는 발가락까지 웃도록
마음껏 웃어 봅니다
어릴 때부터 웃는 것이 체질이 되면
어려운 일 앞에서도
용기 있게 잘 대처해 나갈 수 있습니다
주변의 에너지를
평화로운 에너지로 변화시키는
강력한 전파력이 있어
삶을 풍요롭게 합니다
복은 웃음을 타고 옵니다
싱그러운 봄바람과 같이
상대를 위해서 자신을 위해서라도
오늘 하루도 많이 웃는날 되시고
웃어 젊어 지고 행복한 하루 열어 가시기 바랍니다


= 좋은 글 중에서 =



 


+ Recent posts