우리가 잘 몰랐던 24가지                           

 

1,미국의 수도 워싱턴 D.C 에 고층건물이 없는 이유

의사당

워싱턴D.C 에는 고층 건물이 없습니다.
그 이유는 국회의사당(높이 94m) 보다


더높은 건물을 지을 수 없도록

건축법이 제정돼 있기 때문입니다.


2. 미국 국회의사당에는 의자가

국회의원 수보다 적게 배치가 돼 있다.

 

3. 피카소의 그림이 루브르 박물관에 있을까?

 피카소의 작품로 보는 생애


5. 새는 왜 노래를 부르나?


그러나 새는 노래하지도 울지도 않습니다.
새는 자기의 위치를 알리기 위해서 짝을 찾기위해서

6. 누에 실의 길이

누에는 자기 몸 길이보다 12, 000배나

7. 로댕(Rodin)의 사망

불란서의 가장 위대한 조각가 중의 한사람인 로댕(Rodin)은

1917년 어느 골방에서 동상으로 사망하였습니다.
그가 조각한 작품은 알맞은 온도와 호사스런 박물관에

보관되어 있을뿐만 아니라 생전의 그가 상상도 할수 없는

엄청난 고가의 작품이 되었습니다.



8. 지구가 달리는 속도?

[짤막잇슈] '제2의 지구' 행성 발견돼... 외계인 생명체 가능성은


1) 公轉(공전) : 지구는 시속 106,560km의 무서운 속도

(총알의 속도보다 8배나 빠름)로 태양을 한바퀴 도는데

365일 하고도 6시간9분 9.54초 걸립니다.


2)自轉(자전) : 위도에 따라 다르기 때문에 한국의 경우

북위 37도를 기준으로 하면 자전속도는

초속 350m 이며 시속은1260km나 됩니다.
KTX고속열차의 시속보다도 네 배나 빨리 휙휙

돌고 있는데도 안 어지러운게 이상하죠?



9. 1초에 $241,758 (한화로 약 2억9천만원)을 벌다.


1988년에 6월 미국 아틀랜틱시에서있었던 세계 최대의

대결 이라고 불리워졌던 헤비급 권투시합에서

미국의 마이크 타이슨은 마이켈 스핑크스를

91초 만에 녹다운 시키고 $22,000,000을 벌었으며

이것은1초에 약 $241,758을 번 셈입니다.



10. 소금 이야기


식용으로는 생산량의 불과 5% 정도 쓰임, 소금이란 단어의 어원은

라틴어의 봉급 salary 를 의미하는 salarium에서 나왔습니다.
고대 로마시대에 소금의 가치는 대단해서


군인들의 급료를 소금으로 지불했기 때문입니다.

그래서 오늘날까지도 봉급자를 salary man이라고 합니다.


고대 그리스시대에도 소금의 가치와 금의 가치는 대등하였답니다.

소금이 음식의 간을 맞출 때 사용되는 것은

전체 소금 사용의 5%에 불과 합니다.
나머지 95%는 유리, 비누, 가죽, 플라스틱, 종이, 페인트,

약품, 고무, 화장품, 밧데리를 만드는데 쓰이고,

도로 포장이나 콩크리트 공사에도 쓰입니다.



11. 누가 합판(合板Plywood)을 발명(發明) 했나?

 코아합판


베니다 합판(Plywood)을 발명한 사람은

노벨상의 창시자인 앨프렛 노벨이 발명했습니다.



12. 세계에서 가장 아름다운 건물

(기네스북에도 올라 있음)



세계 7대 불가사의의 하나이며 세계에서 가장 아름다운 건물은

인도 아그라에 있는 타지마할 묘당으로 무갈제국의

샤자한이 황비 무무타즈 마할을 위해 건조한것입니다.
이 아름다운 건물을 짓는데에는 20,000명의 남자가

18년 동안의 노동으로 이루어졌으며,

완공은 1648년에 되었습니다.



13. 강철王 앤드류 카네기


강철왕 카네기는 어머니가 살아계시는 한

결혼을 안할 것을 약속하였습니다.

그는 약속을 지켜 어머니가 돌아가셨을 때

52세의 노년신사였습니다.



14. 우리가 마실 수 있는 물

[물의효능] 한잔의물의효능 알고 건강한 물마시기

지구 위에 있는 물은 97%가 바다의 소금물입니다.
그 중의 2%이상이 얼음과 눈으로 되어 있으며,

실제로 우리가 마실수 있는 물은 0.009% 밖에 안된다고 합니다.
앞으로 물부족 현상이 심화되고 이러다가 물전쟁이 일어날지도 모릅니다.

실제로 남 캘리포니아주도 물 부족현상으로 절수를 장려하고 있습니다.



15. 지문(指紋)에 관한 사실


세계의 인구가 60억이라면 그 60억인이 모두 틀립니다.
그런 똑같은 가능성은 640억분의 1이랍니다.
그래서 오늘날 범인검거에 절대적인 증거로 활용됩니다.



16. TIP의 뜻


이 단어는 To Insure Promptness의 약자로

T.I.P를 한 단어로 만든 것입니다.
한국말로는 봉사료라는 뜻으로 쓰입니다.
미국에서는 식당 웨이츄레스나 웨이터에게 식사후

식사대의 15% 정도를 Tip으로 주는 것이 관례입니다.



17. 수백만 그루의 나무는

다람쥐에 의해서 심어집니다.



다람쥐는 자기가 먹기 위해서 땅 속에다 숨겨놓은 열매가

어디 있는지 모르기에 나무는 자동적으로 자라게 됩니다.



18. 조개가 진주를 만드는 데는.

Re:진주의 고귀함 그 이유


조개가 진주를 만드는 데는 5~10년이란 긴 세월이 걸립니다.
진주 한 알을 만들기 위해서 조개는10년 동안

이물질과 싸움에서 오는 고통과 아픔을 참아야 한답니다.



19. 세계 금생산의 51% 생산

北.초대형 금괴 밀수 사건 적발..금광산 1년 생산량과 맞먹어


세계 금생산의 51%가 남아프리카공화국에서 생산됩니다.
그곳에서 지금까지 채굴된 金은112,000 톤에 이릅니다.



20. 고등학교도 졸업 못한 사람들

카네기 [Carnegie, Andrew] - 미국 철강왕 찰리 채플린 토마스 A. 에디슨의 명언 " 그것은 모두 재미 있는 놀이였다. "


미국의 실업가이며 자선가인 앤드류 카네기, 영국의 영화배우

찰리 채프린, 영국의 소설가 찰스디킨스, 미국의 발명가 토마스 에디슨,

소련의 소설가 막심 고르키, 미국의 작가 마크 트웨인,

이들 모두는 고등학교를 졸업하지 못한 천재들입니다.



21. 라이트형제와 보잉 747

세계최초 비행사, 라이트형제 아니다..美 공식 인정


라이트 형제가 키티호크에서 최초로 비행한

역사적인 기록은 12초였으며,

이 12초의 비행거리는 오늘날 보잉747의

날개 길이보다 짧은 비행 거리입니다.



22. 나무와 모든 식물의 영양 공급

[ENKOFE] 편백나무숲과 하늘정원을 빼놓고 '힐링'을 논하지 말라!


나무와 모든 식물은 영양 공급을 흙으로 부터는 10%밖에 받지 못하고

나머지는 모두 대기 중에서 탄소동화작용으로 받는다고 합니다.



23. 개구리의 일기예보(日氣豫報)

개구리 아이콘

고대 중국인들은 개구리 우는 소리로 일기 예보를 할 수 있었다고 합니다.
만약에 개구리가 청명한 날에 울면 비가 이틀 동안 내리며,

비가 온 후에 울면 날이 맑게 갤 것이며 그 적중율은 80%였다고 합니다.



24. 악어의 위산(胃酸)


악어의 위 속에는 많은 양의 염산을 함유하고 있기 때문에

삼킨 쇠붙이도 녹여서 소화시킵니다.
그러니 사슴같은 짐승도 통채로 삼켜 버리지요.       



다리 쥐나는 이유/다리 쥐날때 응급처치 방법

                 


다리 쥐나는 이유/다리 쥐날때 응급처치 방법

 

다리에 갑자기 심한 통증이 오면서

움직이기도 힘든 쥐가 난 경험은 누구나 있어요

특히 날씨가 좋아지면서

달리기, 축구 등의 운동을 하다가

갑자기 다리에 쥐가 났을 경우 어떻게 하시나요?


그럼 다리 쥐나는 이유와

다리 쥐날때 응급처치 방법에 대해 알아보도록 할게요

 

 

다리 쥐나는 이유

 




다리에 쥐가 나는 이유는 매우 다양한데

근육의 피로, 무리한 운동, 전해질 불균형, 무기질 결핍 등

신경장애, 혈류 흐름 장애와 같은 다양한 이유가 있지만

어떠한 질환으로 인해 다리 쥐나는 이유가 되진 않아요


대부분 갑작스러운 운동, 무리한 활동 등으로 인해

근육의 피로로 다리 쥐나는 이유가 되죠



하지만 자주 다리 쥐나는 이유는

하지정맥류 증상이기도 하며, 허리디스크로 인해

종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌려

발생하는 경우도 있으니 다리에 쥐가 자주 날 경우엔

가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하여 검진을 받는게 좋아요





 

다리 쥐나는 이유 예방법


평소 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와

하이힐은 피하는게 좋으며 비타민과 마그네슘,

칼슘이 풍부한 음식을 챙겨먹으면 다리 쥐나는 이유를 예방할 수 있어요

 

틈틈히 발바닥을 잡는 발목스트레칭을 해주면

유연성 증가 및 혈액순환을 도울 수 있으며

잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어내는 동작을 하면

혈액순환 뿐 아니라 다리 부종 예방에도 좋아요


 


 


하이패스 없어도 민자도로 통행료까지 한번에 낸다

       

   

 

 (세종=연합뉴스) 성혜미 기자 = 하이패스가 없어도 한국도로공사가 운영하는 고속도로(재정고속도로)와 민자고속도로 통행료를 한 번에 계산하는 '원톨링 시스템'이 11월부터 시행된다. 재정고속도로와 민자고속도로가 만나는 중간정산 요금소 20곳을 없애는 대신 차량번호 영상인식시스템을 설치, 운전자는 마지막 요금소에서 통행료를 내고 고속도로 운영사끼리 요금을 나누는 방식이다.

 국토교통부는 2020년 전국 모든 고속도로의 요금소를 없애는 '스마트톨링 시스템' 도입 전 단계로 '원톨링 시스템'을 올해 중점적으로 추진한다고 10일 밝혔다. 현재 하이패스 장착 차량이 재정고속도로와 민자고속도로를 연달아 이용하면 각 구간 하이패스요금소를 통과할 때마다 알아서 통행료가 계산된다. 하지만 하이패스 미부착 차량은 매번 요금소에 멈췄다가 가야 한다.

 예컨대 서울에서 광주까지 경부고속도로와 천안논산고속도로, 호남고속도로를 차례로 이용한다고 가정해보자. 운전자는 경부고속도로 서울요금소에서 통행권을 뽑고 천안논산고속도로 풍세요금소에서 중간정산, 남논산요금소에서 또 중간정산, 호남고속도로 광주요금소에서 마지막으로 정산해야 한다. 서울에서 광주로 이동하면서 차를 4차례 세우고 요금을 3차례 내는 셈이다.

 원톨링시스템이 도입되면 운전자는 서울요금소에서 통행권을 뽑고 광주요금소에서 한 번에 내면 된다. 이후 도로공사와 천안논산고속도로 운영사가 영상인식시스템을 통해 해당 차량의 이동경로를 파악해 요금을 나눠 갖는다.

 원톨링시스템은 재정고속도로와 민자고속도로가 연결된 전국 모든 고속도로 구간에 적용된다. 천안논산고속도로, 대구부산고속도로, 서울춘천고속도로, 서수원평택고속도로, 평택시흥고속도로, 부산울산고속도로 등 6개와 현재 건설중인 광주원주고속도로와 옥산오창고속도로, 상주영천고속도로를 포함한다. 이에 따라 천안논산고속도로의 풍세요금소와 남논산요금소, 대구부산고속도로의 대구 요금소와 김해부산요금소, 서울춘천고속도로의 동산요금소 등 총 20곳의 중간정산 요금소가 사라진다.

 고속도로 운영사간 요금정산은 주 단위로 이뤄질 예정이다.

 국토부 관계자는 "원톨링시스템 도입으로 통행시간 단축과 연료비 절감, 중간정산 요금소 운영비 절감 등으로 상당한 경제적 효과가 발생할 것으로 기대한다"고 말했다.



비아그라보다 '섹스 미네랄'이 더 세다

            

정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰 쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다.

정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다.

흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다.

게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까지 있으니 일석이조라 할 수 있다.

정력에 좋은 6가지 식사습관을 소개한다.

 

1. ‘섹스 미네랄’을 많이 섭취하라

아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스 미네랄’로 불린다.

정액의 일부를 구성하는 아연은 정자의 활동을 활발하게 만들어주며,

특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 한다.

아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다.

셀레늄도 남성 호르몬 생성과 관련이 있으며 항산화 효과가 있는 노화 방지 미네랄 중의 하나다.

셀레늄은 고등어와 같은 등 푸른 생선, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등에 많이 들어 있다.

	[권박사의 정력특강] 비아그라보다 '섹스 미네랄'이 더 세다

2. 발기력이 떨어진다면 아르기닌이 해답

아르기닌을 많이 먹으면 발기력이 좋아진다.

아미노산의 일종인 아르기닌은 정액의 구성 성분이며,

혈관을 확장시켜 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료 물질이기 때문이다.

아르기닌을 꾸준히 먹으면 성장 호르몬의 분비가 촉진되면서 정력도 좋아진다.

아르기닌은 마, 깨, 굴, 전복 등에 많이 들어 있다.

 

3. 지방섭취를 줄이되 채식도 좋지 않다

정력에서 가장 중요한 것이 발기고, 발기에 가장 큰 영향을 미치는 것은 혈관이다.

혈관을 병들게 하는 원흉 중 하나가 지방이다. 따라서 지방의 섭취를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다.

지방이 혈관 노화의 주범으로 알려지면서 아예 지방을 입에 대지 않는다고 말하는 사람들도 있다.

그러나 콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것도 문제가 된다.

정력에 중요한 남성 호르몬이나 DHEA와 같은 스테로이드 계열의 호르몬이 콜레스테롤에서 만들어지기 때문이다.

무엇이든 지나치면 좋지 않은 법이다.

지나친 육식도 나쁘지만 지나친 채식도 정력에는 좋지 않다.

지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만 있는 것은 아니다.

생선에 들어 있는 지방과 대부분의 식물성 지방은 불포화 지방산이므로 혈관을 건강하게 만들어주는 좋은 지방이다.

그러나 칼로리가 높아 살이 찔 우려가 있으니 섭취량은 조절해야 한다.

4. 혈액 순환을 위해 하루 한잔 레드 와인을 마시자
남성의 성기능, 즉 정력에서 가장 중요한 요소인 발기에 결정적인 역할을 하는 것이 혈액순환이다.

발기가 잘 되려면 음경에 혈액이 원활하게 흘러 들어야 하기 때문이다.

 

마늘, 양파, 부추가 혈액 순환에 좋으며, 혈액응고를 억제하는 비타민E를 많이 함유한 식품에는

땅콩, 아몬드, 잣, 장어, 해바라기 씨, 콩기름, 꽁치 등이 있다.

또 하루 한 두잔 정도의 적당한 음주는 혈액 순환을 원활케 해 심혈관 질환을 예방하고 발기에도 도움을 준다.

특히, 항산화 성분이 풍부한 레드 와인이 가장 좋다.

 

5. 비타민과 항산화제를 섭취하라

비타민은 건강 증진과 노화 방지에 효과가 있기 때문에 당연히 정력 증진에도 도움이 된다.

비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 A는 항산화 효과가 있어 세포의 노화 방지와 동맥경화 예방에도 효과가 있다.

비타민 C는 키위, 오렌지처럼 신맛을 내는 과일, 토마토, 딸기, 각종 야채에 많이 들어 있고, 베타카로틴은 당근, 녹황색 야채, 노란색 과일에 많이 들어 있으며, 비타민 A는 생선과 동물의 간, 달걀 노른자, 우유, 치즈 등에 많이 함유되어 있다. 비타민 B1은 돼지고기, 콩, 현미 등에 많고 비타민 B2는 우유, 요구르트, 치즈 등에 많이 들어 있다.

 

코엔자임 Q10과 아스타산친과 같은 항산화제는 에너지 대사를 증진시켜 혈관을 건강하게 하고 정력에도 도움을 준다. 코엔자임 Q10은 등 푸른 생선, 현미, 계란, 땅콩, 시금치 등에 많다.

아스타산친을 다량으로 함유하고 있는 식품으로는 새우, 연어, 게 등이 있다.

6. 섹스 전 과식을 하지 말라

과식을 하면 리비도(성적 욕구)가 떨어지고, 먹은 음식을 소화하느라 에너지를 많이 소모해서 쉽게 지치게 된다.

소식(小食)을 하는 것이 성 기능 및 노화 방지에 중요하며, 특히 성 행위 직전에 과식은 절대 금물이다.

너무 배불리 먹으면 리비도도 줄어들고 발기력도 떨어지게 된다.

정력을 위해 먹어야 하는 음식과 영양소

	[권박사의 정력특강] 비아그라보다 '섹스 미네랄'이 더 세다


/권용욱-AG클리닉 원장



눈살 찌푸리게 하는 꼴볼견 운전 유형 - 1편

            

운전학원에서는 같은 교재로 같은 내용을 가르치지만, 운전자들의 운전습관은 천태만상이다. 잘못된 운전습관은 보복운전이나 사고를 유발하기도 한다. 다른 운전자들에게 피해를 주는 것은 물론이다. 어떤 유형들이 다른 운전자들을 화나게 하는지 모아봤다.
 

 
 

스마트폰 조작하며, 저속 주행으로 차선물기
‘도로교통법 제 49조 1항 10호 운전 중 휴대용 전화 사용’에 따르면, 이륜 4만원, 승용과 승합의 과태료는 각각 6, 7만 원으로 명시되어 있으며, 벌점도 15점 부여된다. 하지만 많은 운전자들은 여전히 운전 중에도 스마트폰을 조작하고 있으며, 심지어는 문자도 주고 받는다. 특히 저속으로 차선을 물면서 주행해서 교통흐름을 방해하거나, 신호가 바뀌어도 출발하지 않는 차량들의 대부분은 스마트폰 조작이 원인이다.
 
 
 

보복운전 원인제공 0순위, 차선변경
많은 운전자들은 차선변경을 할 때 가장 스트레스를 많이 받는다고 한다. 방향지시등을 켜지 않고, 갑자기 끼어드는 차량은 운전자의 화를 유발시키는 대표적인 경우며, 여기서 보복운전이 많이 발생한다. 반대로 방향지시등을 켰는데도 계속해서 비켜주지도 않고, 빨리 가지도 않는 차량들은 괜한 감정을 상하게 하고, 주행흐름도 끊게 된다.
 
모세의 기적도 가능한 고가 수입차
국내에는 “이 차 고급차야, 박을 테면 박아봐”라는 식의 마인드를 가지고 운전하는 운전자들이 아직도 꽤 있다. 정체구간에서도 다음신호에서 좌회전이나 유턴을 하지 않기 위해, 4~6차선에서 완전히 옆으로 차선변경을 시도해 1차선으로 진입하는 운전자들이 있다. 국산차라면 절대 불가한 상황이지만, 고가의 수입차는 모세의 기적처럼 길을 만들어낸다.
 
 
 

아몰랑~ 나 초보운전, 직진만 1시간째
일부 고가 수입차 운전자들의 비매너 운전도 문제지만, ‘아몰랑~’이라는 마인드로 도로에 뛰어드는 초보운전자들도 위험하다. 본인이 생각해도 운전실력이 미숙하면, 더 교육을 받아야 하는데, 무작정 도로에 나오는 것은 본인뿐만 아니라 주변 운전자들에게도 큰 위협이 될 수 있다. 주로 교통흐름과 상관없이 저속으로 주행하는 경우가 많다.

출퇴근길 정체구간에서의 교통사고
평소에도 정체가 심한 구간에서 차량 안에 1시간째 갇혀 있었는데, 원인이 다른 차량의 사고인 것을 알고 나면, 괜히 화가 치민다. 큰 사고도 아니고, 정체구간에서 운전자간 부주의로 범퍼도 파손되지 않을 정도로 경미한 사고인데, 도로 한 복판에서 뒷목잡고 서 있으면, 시쳇말로 ‘노답’이다. 사고 현장은 스마트폰으로 사진과 영상을 촬영하고, 갓길로 차량을 이동해도 충분한 사고 처리가 가능하다. 그런데 본인들에게 접촉사고가 발생했으니, 남들은 길이 막히던 말던 알아서 가라는 식의 마인드는 문제가 있지 않나 다시 생각해봐야 한다.
 
 
 

비보호 좌회전 신호에서 클락션
비보호 좌회전은 ‘적색신호 시 좌회전’이라는 내용이 따로 명시되어 있는 경우를 제외하고는 반드시 녹색에서 좌회전을 진행해야 한다. 그런데 적색신호임에도 불구하고 뒤에서 빨리 가라며 클락션을 누르거나, 상향등을 켜는 운전자가 아직도 존재한다. 이대로 진행했다가 사고가 발생하면, 과실은 운전자의 몫이다. 이 때문에 신호체계는 정확히 숙지해야 하며, 적당히 지킬 것이 아니라 반드시 지켜야 할 필요가 있다.



 


[(다이어트)] 뒤태 미녀 되는 보디라인 트레이닝

            

 

 

여름도 지났는데 웬 노출 사진이냐고? 셀러브리티 SNS에 연신 뒤태 컷이 화제다. 옷이 두꺼워져도 매끈한 뒤태는 눈에 띄는 법. 옷발 살리고 건강 지키는 뒤태 트레이닝을 배워보자.

몸매 甲, 뒤태 미인 되기

뒤태란 뒤쪽에서 본 몸매나 모양을 말한다. 머리에서 엉덩이까지 매끈한 상체와 곧게 뻗은 다리는 옷맵시를 살려줄 뿐 아니라 자세가 바르다는 증거. 뒤태는 하루아침에 완성되는 것이 아니라 평소 생활 습관에 영향을 많이 받기 때문에 뒤태 살리는 작은 습관부터 들이는 것이 먼저다.

“아름다운 뒤태의 기본은 골반의 좌우 균형입니다. 이때 양쪽 다리가 대칭을 이루어 각선미도 살아나죠. 치마가 돌아가거나 다리 길이가 불균형하게 느껴진다면 골반의 불균형을 의심해보세요. 걸을 때 양 무릎과 발목이 스친다는 느낌으로 11자 라인을 그리면서 걷는 것도 예쁜 뒤태 만들기에 큰 도움이 됩니다.” _이주희(뉴슈로스의원 대표원장)

◆ 뒤태 미인 생활수칙

Rule 1 엉덩이를 의자에 바짝 붙여 앉고, 1시간 30분~2시간 간격으로 반드시 일어나 가벼운 스트레칭하기

앉아 있을 때 몸무게가 골반에 실리므로 나쁜 자세로 오래 앉아 있으면 골반이 뒤틀리고 변형이 올 수 있다. 이를 방지하기 위해서는 엉덩이 부분을 의자에 바짝 붙여 앉은 뒤 등은 펴고, 어깨는 힘을 빼고, 배꼽 아래에 힘을 준다. 이때 고개를 약간 들고 턱을 자연스럽게 당겨주면 일자목이나 거북목을 예방할 수 있다. 무릎을 붙이고 앉으면 허벅지 안쪽 근육이 강화되어 다리 라인을 아름답게 가꿀 수 있다. 오래 앉아 있어서 종아리가 부은 경우에는 앉은 자세에서 발뒤꿈치를 위로 들어 올려 스트레칭 하면 발목이 펴지고 혈액순환이 되어 부기가 가라앉는다.

Rule 2 양발에 균형 있게 힘을 주며 설거지하기 & 서서 막대 걸레로 바닥 닦기

오래 서서 설거지하는 경우에는 엉덩이 근육에 힘을 주고, 양발을 적당히 벌린 뒤 힘을 주어 바르게 서 있는 자세를 유지한다. 한쪽 다리에만 힘을 주거나 싱크대에 기대는 등짝다리로 서는 것은 금물. 엉덩이에 힘을 빼면 골반이 약화되어 오리 엉덩이 체형이 될 수 있으며 양발에 힘을 균형 있게 주지 않고 서 있으면 무릎이 뒤로 이동하여 휜 다리가 될 수 있다. 쪼그리고 앉거나 네발로 기면서 걸레질을 하면 허리 통증이 쉽게 온다. 되도록 막대 걸레로 서서 바닥을 닦되 양팔에 힘을 과도하게 주지 않는다.

Rule 3 고개를 정면으로 들어 눈높이에서 스마트폰 보기

최근 스마트폰 사용 빈도의 증가로 목의 통증 또한 증가했는데, 고개를 정면으로 들어 눈높이에서 스마트폰을 보면 거북목을 예방할 수 있다. 모니터를 볼 때는 턱을 약간 아래로 당기고 목이 앞으로 빠지지 않게 한다. 모니터는 30cm 정도 적정 거리를 유지하고 시선이 약간 아래로 향하게 하는 것이 좋다. 거울에서 앉은 측면을 비춰볼 때 귓불, 어깨, 측면 골반 점이 일직선을 이루는 것이 정상이며 이때 척추의 S자 라인이 유지되니 참고할 것.

  

◆ 맵시 살려주는 뒤태 트레이닝법

Part 1 굽은 어깨 바로 펴고 쭉 뻗은 팔뚝 라인 만들기

책 들고 어깨 바로 펴기

1. 양팔에 책을 놓고, 무릎을 살짝 구부린 상태에서 골반을 뒤로 뺀 뒤 상체를 30도 정도 앞으로 기울인다. 근육을 강화하고 싶을 땐 책을 더 쌓아 올린다.

2. ①의 자세에서 곧게 척추를 세우며 올라간다. 1.5초간 유지한 뒤 10회 반복.

덤벨 들고 팔뚝 라인 가다듬기

1. 다리를 살짝 구부린 뒤 상체를 30도 정도 앞으로 기울인 뒤 덤벨을 든 양팔을 뒤로 보낸다.

2. ①의 자세에서 양팔의 팔꿈치를 팔 안쪽으로 굽힌다. 2초간 유지한 뒤 15회 반복.

Part 2 휘어진 허리 바로잡고 척추 힘 강화하기

네발로 엎드려 허리 라인 바로잡기

1. 네발로 엎드린 뒤 허리를 U자 형태로 만든다. 이때 복부의 힘을 빼고 허리를 살짝 수축하는 느낌으로 힘을 주며 시선은 위로 한다.

2. ①의 자세에서 힘을 주다가 허리를 위로 올려 웅크린 자세를 만든다. 3초간 유지한 뒤 10회 반복. 한 발로 바로 서 골반 바로잡기 바로 선 뒤 몸의 각도를 90도로 만든 다음 양팔은 아래로, 오른쪽 다리는 하늘을 향하도록 올린다. 5초간 유지한 뒤 왼쪽 다리도 운동 한다. 총 8회 반복.

바로 앉아 척추 힘 강화하기

바른 자세로 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 오른쪽 다리를 반대편 다리 너머로 살짝 걸어둔 뒤 허리를 튼다. 팔을 이용 해 허리를 이완해주는 것이 좋다. 2초간 유지한 뒤 반대편도 운동한다. 총 5회 반복.

Part 3 틀어진 골반 바로 세우고 힙 업하기

한 발로 바로 서 골반 바로잡기

바로 선 뒤 몸의 각도를 90도로 만든 다음 양팔은 아래로, 오른쪽 다리는 하늘을 향하도록 올린다. 5초간 유지한 뒤 왼쪽 다리도 운동한다. 총 8회 반복.

의자 위에서 런지

바로 선 뒤 오른쪽 다리를 뒤로 뻗어 발등을 의자에 얹힌다. 그 다음 왼쪽 무릎을 살짝 굽힌다. 2초간 유지한 뒤 반대편도 운동한다. 총 10회 반복.

  

◆ 뒤태 미녀 on Instagram

유승옥

보디라인을 가꿔주는 발레와 근육과 탄력을 더해주는 PT를 결합시킨 발레이션으로 몸매를 가꿨다. 최근 <유승옥 발레이션>(유승옥 외, 서울문화사)를 펴내기도 했다

현아

하루 2시간 30분씩 배드민턴을 하며 몸매를 가꿨는데, 과격한 춤 연습도 상당히 도움이 됐을 듯. 밀가루 음식을 절대 섭취하지 않는 것도 몸매의 비결이다.

예정화

쉬지 않고 운동하는 것이 비결이라는 그녀는 특히 수영을 즐긴다. 피자 한 판을 거뜬히 해치우는 대식가이지만 아침 식사를 많이, 점심과 저녁은 적게 먹는다

미란다 커

요가와 집에서 음악을 틀고 아이와 추는 춤 등으로 몸매를 가꾼다고. 최근에는 디톡스 효능이 있는 아사이베리주스를 즐긴다.

  

기획: 박솔잎 기자 | 진행: 김성실(프리랜서) | 사진: 박나연 | 도움말: 김태희(브라운 크리스탈 퍼스널 트레이닝 샵 대표), 이주희(뉴슈로스의원 대표원장) | 모델: 이송이 | 헤어와 메이크업: 은빛, 수민(오블리쥬) | 제품협찬: 르꼬끄 스포르티브. 푸마



               

[컴상식] 알아두면 좋은 컴 상식




컴퓨터에 대해 잘 알지 못해도, 다음의 몇 가지만의 사용습관을 상식적으로 알고

  생활화 하면,컴퓨터의 오류나 기타 바이러스 등에 의하여 개인정보 등을
  지킬 수 있을 뿐만 아니라, 컴퓨터의 느려진 작업속도을 개선하여 좋은
  상태의 컴퓨터를 사용할 수 있다.


                        첫번째는 아이디의 비밀번호를 만들 때,

                        두번째 개인정보기록과 인터넷옵션의 설정.
                        세번째 시작프로그램의 정리,

                        네번째 파일의 자세히보기기능활용을 알아두는 것만으도

                개인정보 보안과 좋은 컴퓨터의 상태로 지속적으로 사용할 수 있다.

    

 

  첫번째: 인터넷의 사이트들에 가입하여 아이디의 비밀번호를 만들 경우

            키보드자판에는 shift키를 사용하여 만들 수 있는 특수문자키들이 

            표시되어 있다.

            위에그림처럼 골벵이같은 특수문자들을 비밀번호를 만들때

            글자나숫자에 첨가하여 비밀번호를 만드는 것이 더욱 안전하다.



사용자 삽입 이미지


   두번째 : 인터넷창의 맨위에는 화살표표시의 동그라미인 개인이 열어본

              페이지들을 일목요연하게 저장하는 기록아이콘이 존재한다.

              이러한 화살표 표시동그라미 기록아이콘에는 인터넷옵션창을 열었을 때

              열어본 페이지목록상에 페이지 보관 일수의 설정일수에 따라

              저장되어 진다.

               페이지보관일수를 0으로하면 오늘만 열어본 페이지들만이 기록되어

              저장되어 지겠고,

              7을 설정하면 일주일간 개인이 열어본 페이지들의 목록이

               저장되어지는데.

               열어본 페이지목록 보관일수를 0으로 설정 하는것이

               개인정보보안측면에서는 좋다.



사용자 삽입 이미지



    세번째 : 혼자만 사용하는 컴퓨터가 아니라,아이들이나 기타 가족들이 모두

               사용하는  컴퓨터인 경우는 한달에 한번이라도 정기적으로 시작프로

               그램정리를 해주는것이 좋다.
               시작-msconfig-확인-시작프로그램-모두사용안함-적용-확인-

               해준 후 컴퓨터를 재시작해 준다.

 

            여러 사람이 사용하는 컴퓨터나 혼자사용하더라도 인터넷상에서

            게임이나 기타 파일들을 생각없이 쉽게 다운로드받는 경우가 많을 수록

            자신도 모르게 컴퓨터를 느려지게하는 프로그램들이

            시작프로그램에 고정적으로 위치하게 된다.

           생각없는 아이들이 많이 사용하는 컴퓨터인경우,

           정기적으로 시작프로그램을 모두 사용안함을 해주는 설정습관을

           부모가 한달에 한번이라도 관리해주는것만으로도 아이들이

           좋은 컴퓨터 상태를 지속적으로 사용할 수 있게 해주는데 도움이 된다.

           

              사용자 삽입 이미지

 





네번째 : 인터넷사이트등에서 파일이나 영상, 사진등을 다운로드 받았을경우

            저장위치를 바탕화면상에 직접받아 실행하는 것보다 임의의 폴더안에

            받고받은 파일이나 사진, 영상등을 실행하기 전에 폴더 우측에 표시되는

            자세히 기능을 활용하는 것이 좋다.

            영상이나 사진파일을 받았을때 받은 파일을 선택하면 자세히 기능에

            다운로드  받은 파일이 영상이나 사진이 미리보기형태로 조그많게

            나타나게되는데, 전혀나타나지 않고 이미지가 없다면, 그파일은

            가짜파일이거나, 영상이나 사진과는 관련없는 바이러스가 왕창 들어

            있는파일일 가망성이 많기에 실행할 필요없이 삭제해버리는 것이 좋다






우리나라의 단위들...                             

                  


 

말 / 되 -

말박 - 됫박 이라고도 함.

2000.7. 소장

  

말 - [말박이라고 함]

 

곡용 -

척관법()에 의한 부피의 계량단위인 되[]의 보조 계량단위로, 두()라고도 한다. 1말은 10되에 해당하며 18ℓ(리터)이다. 그러나 일제강점기 초기에 미터법이 한국에 도입되자 1되를 미터법에 의해 2ℓ로 하는 신()되가 출현하여 말도 신말(20ℓ)과 구()말(18ℓ)로 구분되어 사용되다가, 1961년 5월 10일 계량법이 제정되어 척관법에 의한 계량기의 사용이 금지됨으로써 구말은 자취를 감추고 신말만이 남게 되었다. 따라서 계량단위로서의 말은 18ℓ로 되고, 상거래에 사용되는 계량기()로서 말은 아직까지 20ℓ로 통용됨에 따라 계량기인 말과 계량단위인 말은 서로 다른 의미를 가지게 되었다.

[네이버백과설명]

 

되 - [됫박이라고도 함.]

 

곡용 / 2리터용

/ 곡식이나 액체·가루 따위의 분량을 재는 그릇을 통틀어 이르는 말.

승()이라고도 한다. 모양은 정육면체 또는 직육면체이며, 나무 또는 쇠로 만든다. 보통 되라고 하면 10홉[]을 말하는데, 이를 큰되[]라 하고, 이것의 반() 되는 분량 또는 그의 용기를 작은되[]라고 한다. 1되는 약 1.8ℓ이다. 한편, 되와 ℓ의 환산을 편리하게 하기 위하여 신되[]라 하여 1승=2ℓ 되는 것을 사용하기도 하였다. 한국 삼국시대부터 사용되어 온 단위라고 하나, 현재 도량형법()이 미터법으로 통일됨에 따라 이의 사용은 감소되고 있다.

  

 

 되 - 곡용 1리터용

 

 되 - [ 2dL 용 ]

 

 되 - [ 1dL용 ]

 

출처

http://blog.daum.net/_blog/hdn/ArticleContentsView.do?blogid=09Off&articleno=12821787&looping=0&longOpen=

 

 

우리나라의 단위들 입니다

 

:과일이나 채소같은것을 세는단위로 1접은 백개를 말합니다  (예) 사과한접-사과 백개,,, 배추한접--배추 백포기  마늘한접--마늘 백개
: 생선을 세는단위로 한손 두손합니다  한손은 생선 두마리를 말하지요   (예) 고등어한손--고등어 두마리
:바늘을 세는단위로 한쌈은 바늘 24개를 말합니다
타스: 연필이나 젖가락등을 세는 단위로 12개를 말합니다(고유 단위는 아님)
두릅: 굴비한두릅등 20마리를 말합니다
:곡식을 세는단위로 쌀한섬 두섬 하지요 한섬은  두가마를 이릅니다
가마:곡식을 세는 단위로 한가마 두가마 세지요 한가마는 되로는 50되이며 마로는 소두 10말 대두 5말입니다
: 곡식을 세는 단위로 한말 두말 세지요 한말은 소두는 5되 대두 한말은 10되입니다
:곡식등을 세는 단위로 한되는 10홉이며 2리터입니다(예전엔 1,8리터)
: 되의 1/10 이며 2데시리터입니다
:무게를 다는단위로 1근은 600그램입니다
:무게를 다는 단위로 1관은 3,75kg입니다
마지기:논이나 밭의 넓이를 세는단위로 한마지기는 약 200평입니다
:넓이를 재는단위로 한평은 36재곱자입니다
:길이를 재는 단위로 1자(척)는 약 30,3cm입니다
:역시 길이를 재는 단위로 1리는 약 400m이며 10리는 4km입니다
    이외도 돈, 마장, 치,뼘(한뼘,두뼘),등이 있습니다

*********************

가마: 갈모,쌈지 … 100개.
가지:㉠ 성질 따라 구별한 낱낱.〔세 가지 덕목〕  ㉡ 제기 차기에서 한 사람 한 차례.〔한 가지에 열 번 찼다〕
:㉠ 비웃,굴비 … 10마리.    ㉡ 고사리,고비 … 10모숨.
강다리 : 쪼갠 장작 100개비.〔세 강다리 반은 350개비〕
:㉠ 물건의 낱개.〔사과 두세 개. 떡 네 개〕= 낱.   ㉡ 지금 10냥(쭝).〔황금 세 개〕
개비: 쪼갠 나무 토막 하나.〔성냥 네 개비〕
거리:㉠ 오이,가지 … 50개.〔오이 세 거리는 150개〕 ㉡ 무당의 굿,춤 한 마당.〔춤 세 거리〕 ㉢ 연극의 한 막,각본.〔연극 네 거리〕
고리: 소주 10사발.〔소주 두세 고리〕
고팽이: 새끼,줄 … 사린 한 돌림.
: 벼 20다발(강원).
: 시체의 수를 세는 하나치.〔시체 다섯 구〕
군데: 낱낱의 곳.〔세 군데〕
:㉠ 책을 세는 하나치.〔열흘에 세 권 책을 읽는다〕   ㉡ 조선종이 20장.〔백지 네 권은 80장〕
: 막연한 얼마 정도의 시간.〔몇 금이나 살겠다고〕
:㉠ 사람 키의 한 길이.〔세 길 물 속〕   ㉡ 8자 또는 10자씩 세는 하나치.   ㉢ 여러 권으로 된 책의 한 벌.
꼭지: 미역?종이 … 한 모숨.〔교정지 네 꼭지〕
꾸리: 실꾸리를 세는 하나치.〔실 세 꾸리〕
:㉠ 화투, 노름의 셈 낱.〔흑싸리는 네 끗이다]    ㉡ 접어 파는 피륙의 접은 것을 세는 하나치.〔당목 세 끗〕
: 옛날 10돈.〔엽전 석 냥 꾸러미〕
: 바느질실 토막 하나.
: 돈,  가마니,  멍석 … 낱개.〔엽전 세 닢〕
(보): 논밭 넓이의 하나치. 300평.
담불:㉠ 벼 100섬.   ㉡ 푸성귀, 땔나무 … 한 무더기.
동달이: 전날 병정 소매 끝에 등급 따라 댄 줄. (※ ‘한 동달이’는 ‘외 동달이’라고 했다.)
: 가루?곡식?액체 … 되는 하나치. 10분의 1말. 10홉.
되드리: 10분의 1홉. = 작
두름:㉠ 조기?비웃(청어) … 10마리씩 엮은 2줄.   ㉡ 산나물 10모숨.〔고사리 넉 두름〕
마리: 짐승, 물고기, 벌레 … 하나.
마장: (5리나) 10리 못 될 때?리?대신 쓰는 말.〔두세 마장이나 세 마장〕
:㉠ 젓가락 한 쌍.   ㉡ 맷고기,실담배를 잘게 잘라 동여 맨 덩이.
매끼: 섬, 묶음 따위를 묶는 새끼, 끈의 길이를 세는 하나치.
: 사람 수효를 세는 하나치
:㉠ 두부, 묵 따위를 세는 하나치.〔도토리묵 세 모〕 ㉡ 모시 열 올씩 세는 하나치.
모금: 액체,기체 … 한 번 머금는 분량.
모숨: 가늘고 긴 모?푸성귀?실 … 한 줌.〔삼실 세 모숨〕
: 논밭의 100짐. 2,000㎡쯤.
: 대포?기관총 … 하나치.〔곡사포 세 문〕
: 옷의 다음 빨래 때까지의 동안.〔두루마기를 세 물쨰 빨았다〕
:㉠ 장작,채소 … 한 묶음. =단.  ㉡ 생선 10마리. 미역 10장. 자반 10개.  ㉢ 논 밭의 10묶음. 10분의 1짐. 2㎡.
바람: 실,새끼 … 한 발쯤.
바탕:㉠ 쏜 화살이 미치는 거리.〔세 바탕쯤 떨어진 곳〕   ㉡ 어떤 일의 한 차례.〔씨름 세 바탕. 장기 네 바탕〕
발짝: 천천히 떼어 놓는 걸음 수.〔두세 발짝 떼어 놓았다〕
:㉠ 총포 쏘고 남포 터뜨리는 수. =발.    ㉡ 주먹 따위로 때리는 수.〔한 방 맞다〕
: 새끼 낳고 알 까는 일을 세는 하나치.〔한 배에 세 마리 낳았다〕
(째): 일의 횟수?차례.〔열 번(째) 찍었다〕
: 옷,그릇 … 짝을 갖춘 덩이.〔양복 세 벌〕
: 사냥에서 매의 수효를 세는 하나치.〔매 네 병〕
: 돼지?곰 … 쓸개 하나치.〔곰 쓸개 세 보〕
: 높이어 일컫는 ‘사람’을 세는 하나치.〔한 분. 두 분. 세 분〕
: 엄지손가락과 다른 손가락을 편 길이.
: 작(100분의 1평)의 원말.〔너 홉 닷 사〕
사리: 윷놀이에서 모,윷이 나는 번수.
사이:㉠ 목재 ‘한 치 각 열 두 자’    ㉡ 석재 ‘한 자 입방’      ㉢ 석수가 다듬은 면 ‘한 자 평방’
:㉠ 나이를 세는 하나치.〔세 살 적 버릇이 여든 살까지 간다〕  ㉡ 누에 잠의 횟수.〔세 살 누에〕
살배기: 그 나이의 사람.〔세 살배기 아이〕
: 피륙의 날실 80올.〔닷 새 베〕(※ ‘열 닷 새’는 ‘보름 새’라고 한다.)
: 곡식, 술 … 들이의 하나치.〔보리 엿 섬〕
섬지기: 씨앗 한 섬의 모를 심을 논밭 10마지기.〔논 대엿 섬지기〕
: 조기?고등어 … 2마리.〔조기 석 손. 고등어 넉 손〕
: 시?노래 … 하나치.〔시조 세 수〕
수동이: 광석 무게 하나치. 37.5㎏.〔네 수동이는 150㎏〕
쉬매: 말의 나이를 세는 하나치(제주).〔세 쉬매〕
: 마소의 나이를 세는 하나치.〔네 습〕
: 때(시각)의 하나치.〔한 시. 세 시〕
: ‘ream’의 취음. 양지 500장.〔갱지 세 연은 1,500장〕
: 가죽 따위를 세는 하나치.〔네 영〕
우리: 기와 2,000장.〔기와 네 우리는 8,000장〕
: 명주실 한 바람.
자리:㉠ 십진법의 하나치.〔열 자리 수〕    ㉡ 농막을 세는 하나치.〔농막 네 자리〕
자밤: 나물, 양념 … 손가락 끝으로 집을 만 한 분량.
장도막: 다음 장까지의 동안.
(보): 땅 넓이의 하나치. 10단(보). 3,000평.〔산 세 정(보)〕
조짐: 쪼갠 장작을 사방 6자 부피로 쌓은 더미.
주제: 비, 바람 … 지나가는 횟수(제주).〔광풍 세 주제나 붑서〕
:㉠ 붙어 있는 소,돼지의 갈비 덩이.  ㉡ 짐짝을 세는 하나치.  ㉢ 마소의 짐바리를 세는 하나치.〔마바리?소바리 네 짝〕
:  ‘차례’의 준말.〔두 찰 세 찰 철썩철썩 때려〕
:㉠ 일하다 쉬는 번수.〔두어 참 쉬었다〕   ㉡ 몇 번 쉬었다 가는 거리.〔네 참이나 되는 시간〕
:㉠ 독립된 집을 세는 하나치.오막살이 집 한 채〕= 동. ㉡ 가마,수레 … 하나.〔꽃가마 네 채〕㉢ 인삼 100근. ㉣ 이불,큰 가구  하나.
: 배의 수효를 세는 하나치.〔군함 세 척〕
:㉠ 반상기 한 벌의 쟁첩 수.   ㉡ 약봉지에 싼 한약 뭉치 하나.〔감기약 네 첩〕   ㉢ 김 10장.
:㉠ 오징어 20마리.  10마리도.   ㉡ 책력 20권. 한지 10권. 두루말이 하나.
: 한 손으로 쥘 만 한, 가늘고 긴 물건 분량.
: 10분의 1자. 3.03㎝.〔반 치는 닷 푼〕
카시: 조리 50개.〔조리 세 카시는 150개〕
켤레: 신, 버선, 방망이 … 두 낱 한 벌.〔구두 세 켤레〕
:㉠ 낙지?명태 … 20마리.     ㉡ 잡은 꿩의 암수 한 쌍.
:어떤 일의 횟수.〔세 탕이나 뛰었다〕
: 사려 놓은 실 한 묶음.〔삼실 세 테〕
: 밤, 도토리 … 낱개.〔세 톨 밤〕
: 김 100장 또는 40장 묶음.
:㉠ 통배추,호박,수박  낱개. ㉡ 광목, 옥양목, 당목, 옥당목 … 일정한 치수(필)로 잘라 놓은 것.

     ㉢ 서류, 편지 … 하나치.〔청첩장 세 통〕
:㉠ 저울로 달아 파는 인삼 낱개.     ㉡ 책 속 같은 분야의 갈래   ㉢ 시문 따위를 세는 하나치.〔수필 네 편〕
:㉠ 6자 평방 땅 넓이.     ㉡ 6자 입방 입체 부피.    ㉢ 1자 평방 헝겊, 유리, 벽 넓이.     ㉣ 1치 평방 조각, 구리판 넓이.
:㉠ 종이, 피륙 … 접히거나 나누인 조각.〔네 폭 병풍〕    ㉡ 족자, 그림 … 낱개.〔풍경화 세 폭〕
:피륙을 일정한 길이로 말아 놓은 것.
(지): 하나로 구획된 땅.〔택지 세 필(지)〕

 

내용출처 : [셈숱말과 셈낱말의 어울림], 정재도, 한말글 연구회 회장에서...
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[척관법 단위] 
 
(毛) : 비율을 나타내는 단위. 1모는 전체 수량의 10,000분의 1로, 1리(釐)의 10분의 1이다.
(釐/厘) : 비율을 나타내는 단위. 1리는 전체 수량의 1,000분의 1로 1푼의 10분의 1이다.
: 비율을 나타내는 단위. 1푼은 전체 수량의 100분의 1로, 1할의 10분의 1이다.
: 비율을 나타내는 단위. 1할은 전체 수량의 10분의 1로 1푼의 열 배이다.
: 부피의 단위. 곡식, 가루, 액체 따위의 부피를 잴 때 쓴다. 한 홉은 한 되의 10분의 1로 약 180ml에 해당한다.
: 부피의 단위. 곡식, 가루, 액체 따위의 부피를 잴 때 쓴다. 한 되는 한 말의 10분의 1, 한 홉의 열 배로 약 1.8리터에 해당한다.
: 부피의 단위. 곡식, 액체, 가루 따위의 부피를 잴 때 쓴다. 한 말은 한 되의 열 배로 약 18리터에 해당한다.
: 부피의 단위. 곡식, 가루, 액체 따위의 부피를 잴 때 쓴다. 한 섬은 한 말의 열 배로 약 180리터에 해당한다.
덩저리 : 좀 크게 뭉쳐서 쌓인 물건의 부피
부룻 : 무더기로 놓인 물건의 부피
(毫) : 길이의 단위. 1호는 1리(釐)의 10분의 1로 약 0.333mm에 해당한다.
(釐/厘) : 길이의 단위. 1리는 1푼의 10분의 1로 0.3mm에 해당한다.
: 길이의 단위. 한 푼은 한 치의 10분의 1로, 약 0.33cm에 해당한다.
: 길이의 단위. 한 치는 한 자의 10분의 1 또는 약 3.33cm에 해당한다.
: 길이의 단위. 한 자는 한 치의 열 배로 약 30.3cm에 해당한다.
(毫) : 무게의 단위. 1호는 1리의 10분의 1로 3.75mg에 해당한다.
(釐/厘) : 무게의 단위. 주로 귀금속 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 1리는 1푼의 10분의 1로 0.0375그램에 해당한다.
: 무게의 단위. 귀금속이나 한약재 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 한 푼은 한 돈의 10분의 1로, 약 0.375그램에 해당한다.
대푼쭝 : 한 푼의 무게
: 무게의 단위. 귀금속이나 한약재 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 한 돈은 한 냥의 10분의 1, 한 푼의 열 배로 3.75그램에 해당한다.
돈쭝 : 무게의 단위. 귀금속이나 한약재 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 1돈쭝은 한 돈쯤 되는 무게이나 흔히 한 돈의 무게로 쓴다.
: 무게의 단위. 귀금속이나 한약재 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 한 냥은 귀금속의 무게를 잴 때는 한 돈의 열 배이고, 한약재의 무게를   잴  때는 한 근의 16분의 1로 37.5그램에 해당한다.
냥쭝 : 무게의 단위. 귀금속이나 한약재 따위의 무게를 잴 때 쓴다. 한 냥쭝은 한 냥쯤 되는 무게이나 흔히 한 냥의 무게로 쓰인다.
: 예전에, 엽전을 세던 단위. 한 푼은 돈 한 닢을 이른다.
: 예전에, 엽전을 세던 단위. 한 돈은 한 냥의 10분의 1이고 한 푼의 열 배이다.
: 예전에, 엽전을 세던 단위. 한 냥은 한 돈의 열 배이다.
해리(海里) : 거리의 단위. 바다 위나 공중에서 긴 거리를 나타낼 때 쓴다. 1해리는 1,852미터에 해당하나 나라마다 약간의 차이를 보인다. 배의 속도를 표시할 때는 1해리를 1노트(knot)로 한다.
(里) : 거리의 단위. 1리는 약 0.393km에 해당한다.
마장 : 거리의 단위. 오 리나 십 리가 못 되는 거리를 이른다.
(坪) : 여섯 자 제곱으로 3.3058㎡
단보(段步) : 남한에서는 300평으로 991.74㎡에 해당하나 북한에서는 30평으로 99.174㎡에 해당한다.
정보(町步) : 1정보는 3,000평으로 약 9,917.4㎡
되지기 : 논밭 넓이의 단위. 한 되지기는 볍씨 한 되의 모 또는 씨앗을 심을 만한 넓이로 한 마지기의 10분의 1이다.
마지기 : 논밭 넓이의 단위. 한 마지기는 볍씨 한 말의 모 또는 씨앗을 심을 만한 넓이로, 지방마다 다르나 논은 약 150~300평, 밭은 약 100평 정도이다.
섬지기 : 논밭 넓이의 단위. 한 섬지기는 볍씨 한 섬의 모 또는 씨앗을 심을 만한 넓이로 한 마지기의 열 배이며 논은 약 2,000평, 밭은 약 1,000평이다.
갈이 : (주로 '하루, 이틀, 사흘' 따위의 시간을 나타내는 명사 뒤에 쓰여) 논밭 넓이의 단위. 소 한 마리가 하루에 갈 만한 넓이로, 지방마다 다르나 약 2,000평 정도이다.

 

< 해물 >
: 북어 스무 마리를 한 단위로 세는 말.
: 나무꼬챙이에 꿴 말린 명태 20 마리
: 고등어 따위 생선 2 마리
두름 : 조기, 청어 20마리. 산나물 열 모숨.
: 김 40 장 또는 100 장을 한 묶음으로 묶은 덩이. 김 톳이나 샀다.

 

< 농산물 또는 농업 관련 >
강다리 : 쪼갠 장작의 100 개
꾸러미 :짚으로 길게 묶어 사이사이를 동여 맨 달걀 10 개의 단위.
거리 : 가지, 오이 50 개. 반 접.
: 감, 마늘 100개
: 말린 식료품의 열 모숨을 한 줄로 엮은 단위. 고사리 한 갓. 굴비 두 갓.
담불 : 벼 100섬.
고리 :소주 열 사발을 한 단위로 일컫는 말.

 

< 일상 생활 >
: 바늘 24 개
: 종이 전지 500장
: 버선이나 그릇 등의 열 벌을 한 단위로 말하는 것. 짚신 한 죽, 미투리 두 죽
: 한방약 20 첩
: 한방약 1 봉지
: 광목 60 자
: 명주 40 자
우리 : 기와 2000장. 울.

 

< 복합적인 것 >
: 붓이나 먹 10 개, 피륙 50필, 백지 100권, 곶감 100접, 볏짚 100단, 조기와 비웃은 2000마리, 새앙 10접, 땅 100뭇.
: 장작이나 잎나무를 작게 한 덩이씩 만든 묶음. 생선 10 마리, 미역 10장, 자반 10개, 과세용 토지 열 묶음. * 단으로 묶은 땔나무를 뭇나무라 함.

 

< 일반 >
: 한 주먹 양. 한 뭇의 10분의 1 되는 땅. (주로 동글동글한 알갱이를 움킬 때)
: 가늘고 긴 물건의 한 손으로 쥘 만한 분량이나 세는 단위.
움큼 : 손으로 한 줌 움켜 쥔 만큼의 분량. <작은말> 옴큼
: 숟가락으로 떠서 헤아릴만한 분량.

 

< 옷 >
오리 : 실, 가는 대 같은 것을 세는 단위
: 바느질에서 바늘로 한 번 뜬 눈.
: 옷이나 그릇의 짝을 이룬 단위
: 집, 이부 자리를 세는 단위
: 피륙의 날을 세는 단위
토리 : 둥글게 실을 감은 뭉치.
타래 : 실이나 고삐를 감아서 틀어 놓은 분량의 단위. 테.

 

< 음식,곡식 >
자밤 : 양념이나 나물 같은 것을 손가락 끝으로 집은 정도의 분량
모금 : 물 같은 것을 한번 머금은 량
모태 : 떡판에 놓고 한차례에 칠만한 떡의 분량.
사리 : 국수, 새끼 같은 것을 사리여 놓은 것을 세는 단위
: 밤, 도토리, 마늘 같은 것을 세는 단위.

 

< 농업 >
가리 : 곡식, 장작의 한 더미. 삼을 벗긴 한 줌.
: 푸성귀, 짚, 땔나무 따위의 한 묶음
자락 : 논밭을 갈아넘긴 골을 세는 단위. 물갈이에서는 두자락이 한두둑이 되고 마른갈이나 밭에서는 네자락이 한두둑이 된다.
: 잎사구, 쇠돈, 가마니 같이 납작한 물건을 세는 단위
가웃 ; 되 말 자의 수를 셀 때 남는 반분.
모숨 : 한 줌 안에 드는 가늘고 긴 물건의 수량. 모 한 모숨, 고비나물 한 모숨.
가웃 : 되, 말, 자의 수를 셀 때 차고 남는 반.
되가웃 : 한 되의 반.
닷곱 : 한 되의 반, 곧 다섯 홉.
: 닭이 홰를 치며 우는 횟수를 세는 말.
조짐 : 쪼갠 장작을 사방 6자로 쌓은 양.
말소수 : 한 말이 조금 더 되는 곡식의 분량.
마투리 : 한 가마니나 한 섬에 차지 못하고 남은 양.

 

< 기타 >
가름 : 긴 글의 내용을 나누는 단위. 장
꼭지 : 모숨을 지어 잡아 맨 긴 물건을 세는 단위.
바리 : 마소가 실어나르는 짐을 세는 단위
무지 : 무더기로 쌓여있는 더미를 세는 단위. 돌무지
허리 : 씨름 경기에서 사람을 이겨 낸 수효.

 

 

발동기

 

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똥배 걱정 NO! 복부비만에 좋은 체조                           

            

           

똥배 걱정 NO! 복부비만에 좋은 체조

 

 

 

 

똥배 때문에 고민인 분들이 많죠???

복부비만이나 내장비만의 상징어인 똥배는 건강의 적신호에요 !

복부 비만이 있는 사람이 고혈압, 당뇨, 심장병 등에 걸릴 확률이 높다는

연구 결과는 이제 상식처럼 널리 알려져 있어요.

 

 

복부 비만은 고혈압, 당뇨, 심장병과도 높은 연관

똥배는 심지어 사람에 대한 평가의 척도로까지 쓰이고 있죠.

어떤 사람들은 배가 나온 사람 대해 자기 관리가 철저하지 못하다는 인상을 갖는다고 해요

같은 조건이라면 ‘똥배’가 나온 사람에 비해 ‘식스 팩’이나 ‘초콜릿 복근’을 가진 이들이

상대적으로 높은 점수를 받을 가능성이 높다는 것이지요


물론 똥배가 전적으로 개인의 책임만은 아니랍니다

운동할 시간조차 없이 하루 종일 의자에 엉덩이를 붙이고 일해야 하는

현대인들의 생활 조건과 기름진 음식, 과음, 간식 등이

아랫배만 볼록 나온 ‘ET족’을 낳는 주요 원인가운데 하나이기 때문이지요

환경만을 탓하고 있을 수는 없지요.

자기 관리도 필요합니다.


준비자세

 


바닥에 누워 무릎을 세운 후
양손은 머리 뒤에서 깍지를 낍니다.


좌우 비틀어 윗몸일으키기

 


상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록
상체를 천천히 틉니다. 반대쪽으로도 합니다.
숨이 가쁘지 않을 정도의 속도로 천천히 몸이 조금 힘들다고 느낄 정도로 반복합니다.


윗몸일으키기 자세에서 상체 유지

 

 


 

윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로
10초 가량 유지합니다.


두 다리와 두 팔 들어올리기

 

 


 

두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게
뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아옵니다.

10여 차례 반복합니다

 


9월부터 마트를 가더라도, 반드시 전좌석 안전띠 착용해야


경찰청이 327, 일반도로에서 차량의 뒷좌석에 앉을 때에도 안전띠를 착용하는 등을 내용으로 하는 도로교통법을 개정 및 공포한다고 밝혔다.

해외에서 좌석안전띠 효과성을 연구한 결과에 따르면 뒷좌석 승차자가 안전띠를 착용할 때 본인 사망위험은 15~32% 감소하지만, 착용하지 않을 때 앞좌석 승차자의 사망위험이 75% 증가한다고 알려졌다. 이는 사고가 발생할 때 뒷좌석 승차자가 충격에 의해 앞좌석을 가격하게 되고, 그 충돌로 인해 앞좌석 승차자가 큰 부상을 입게 되기 때문이다.

최근 몇 년간의 계도 활동과 단속으로 인해 차량 앞좌석 안전띠를 착용하는 것은 익숙하면서도 당연한 것으로 인식되고 있다. 그러나 뒷좌석에서 안전띠를 메는 것은 노약자나 어린이를 동반하는 경우를 제외하고는 아직도 낯설게 느껴질 수 있다. 심지어 고속도로나 자동차 전용도로에서 뒷좌석 동승자가 안전띠를 착용하는 것이 의무화 되었음에도 잘 지켜지지 않는 경우가 많다. 질병관리본부가 발표한 2017년 지역사회건강조사 결과에 따르면 앞좌석 안전띠 착용률은 80%를 상회하지만, 뒷좌석의 착용률은 14.8%로 매우 낮은 것으로 밝혀졌다.

경찰청에서 3월 27일 발표 전까지는 뒷좌석 동승자의 경우 고속도로와 자동차 전용도로에서만 안전띠를 착용해도 됐지만, 앞으로는 일반도로에서도 전 좌석 안전띠를 해야 한다. 이는 사업용 차량에도 적용되어 승객이 매지 않은 경우 운전자에게 과태료 3만원(13세 미만의 어린이, 영유아 승객의 경우 6만원)을 부과한다.

앞으로는 운전자가 매도록 안내하였음에도 승객이 매지 않을 경우는 과태료를 운전자에게 부과하지 않도록 도로교통법 시행 규칙을 개정할 예정이다. , 시내버스처럼 안전띠가 설치되지 않은 차량의 경우는 착용의무가 없다.

한편, 올해부터는 음주운전 적발 시 운전자가 견인비를 부담해야 하고, 지하주차장에서 차량을 긁고 연착처를 남기지 않으면 범칙금이 부과된다. 또 에탄올 워셔액 유통도 금지돼 메탄올 워셔액만 사용할 수 있다.


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