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[(다이어트)] 잃어버린 '엉덩이의 기억' 일깨우기
●김리나의 굿모닝 필라테스(81) 엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)은 원래 의자병(Sitting Disease)을 번역하면서 생긴 말이다. 즉 오래 의자에 앉아있는 습관 그리고 앉는 자세 때문에 생기는 병이다. 이름을 들으면 픽 웃음이 나오는 재미있는 표현이지만, 실제로는 몸에 큰 악영향을 미칠 수 있는 심각한 신체의 불균형을 말한다. 인간은 직립 보행을 하기 때문에 서 있을 때와 걸을 때 추진력 역할을 하는 엉덩이 근육은 매우 중요하다. 하지만 책상과 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 현대인의 엉덩이는 푹신한 쿠션으로 역할이 대체 되버린 경우가 많아지면서 이와 같은 병명까지 생겨난 것이다. 한 근육이 역할을 못한다면 다른 근육이 대체를 하게 된다. 대체된 근육은 과활성화로 인해 피로해지는 반면 활성화가 되지 않은 근육은 더욱 약해지는 악순환이 반복된다. 대둔근의 약화로 납작해진 엉덩이 대신 허벅지 뒷근육인 슬괵근이 발달하게 되고, 걸을 때의 추진력을 위해 종아리 근육이 지나치게 발달되기도 한다. 지속적인 대둔근의 약화는 고관절의 변형을 야기하기도 하고, 이로 인해 어깨, 무릎, 허리에 나쁜 영향을 미치기도 한다. 엉덩이 기억상실증에 대한 대응책으로는 의자병이라는 이름에 이미 답이 나와 있듯이, 가급적 의자에 앉는 시간을 줄이는 것이 좋다. 현대인들에게 쉽지는 않지만 1시간에 한 번씩은 일어나서 1분 이상 걷는 것을 추천한다. 또한 앉아있을 때의 자세도 중요하다. 의자에 깊이 앉아 정수리부터 길게 척추를 곧게 세우고, 바른 자세로 앉는 노력이 필요하다. 이번 주는 척추 주변 근육과 엉덩이 근육을 동시에 강화시킬 수 있는 자세를 배워보도록 하자. 등과 엉덩이 운동 _ swimming prep 준비자세_ 코끝을 바닥으로 향하도록 하여 다리는 엉덩이 넓이로 벌리고 엎드린다. 다리는 약간 외회전 상태이다. 양 팔은 손바닥이 바닥을 향하도록 하여 귀 옆으로 뻗어 만세자세를 만든다. 숨을 내쉬며, 정수리부터 길어진다는 느낌으로 상체를 매트에서 띄우는 동시에 팔과 다리도 바닥과 평행되게 든다. 이때 어깨와 귀 사이의 간격이 좁아지지 않도록 어깨부분 긴장은 풀고 견갑골을 V자 모양으로 내린다는 느낌이다. 5박자 동안 버틴다. * 8회, 3세트 반복 FOCUS & TIP 글ㆍ모델 / 캐나다필라테스 김리나 |
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컴퓨터 망가 뜨리는 잘못된습관
컴퓨터 사용자들은 시스템에 문제가 발생하면 여러 가지 방법을 찾아낸다. 세어웨어로 시스템 도배, 무방비 상태로 공격자에 노출, 서지 보호기 사용 망각 등 그 방법도 다양하다. 이런 문제를 사전에 예방할 수 있는 방법을 모아봤다.
누구나 가끔 바보 같은 행동을 한다. 컴퓨터 사용자도 예외가 아니다. 잘못 누른 키 하나로, 혹은 잘못된 대화상자의 OK 버튼 클릭만으로 컴퓨터의 중요한 설정이 바뀔 수 있고, 아예 망가져버릴 수도 있다.
민감한 초보자들은 때로는 잘못된 행동 하나로 컴퓨터를 영영 못쓰게 될까봐 두려움을 느끼기까지 한다. 그러나 다행스럽게도 거대한 쇠망치로 컴퓨터를 내리쳤다고 해서 언제나 비극적인 결말이 초래되는 것은 아니다. 그렇다 하더라도 사용자 스스로 컴퓨터와 네트워크에 문제를 일으키는 경우가 종종 있다. 몇 가지 사항만 조심한다면 예방할 수 있는 것들이 많다. 10가지 팁을 소개한다.
1. 서지 보호 장치없이 전원 연결
지금 사용중인 컴퓨터를 망가뜨리고, 컴퓨터에 저장된 데이터를 한 방에 날려버릴 수 있는 방법이 있다. 대부분의 사용자들은 전자폭풍이 발생하는 경우에만 컴퓨터가 위험한 상황에 처할 것이라고 생각한다. 하지만 전자서킷을 방해했다가 원 상태로 다시 돌아올 수 있는 외부 충격이 가해진다면 컴퓨터의 부품이 망가지는 것은 순식간이다.
서지는 동일한 서킷에 전원이 연결된 기기를 누군가가 켜는 것만으로도 발생할 수 있으며, 나뭇가지가 전력선을 건드려서 발생하는 경우도 있다. 또 전원이 중단됐다가 다시 공급될 때 발생하기도 한다.
서지 보호기(surge protection)를 이용하면 전력 서지로부터 입을 수 있는 손상은 언제나 보호할 수 있다. 그러나 저가의 서지 보호기는 1회용이 많으므로 나중에 다른 것으로 교체해야 한다는 사실을 명심하라. UPS(Uninterruptible Power Supply)는 서지 보호기보다 더 나은 장치다. 전원이 중단된 경우에도 시스템이 무리없이 다운되는 시간을 벌 수 있도록 원활하게 전원을 공급해주는 배터리를 갖고 있다.
2. 방화벽 없이 인터넷 서핑~
가정 사용자들은 대부분 바이러스와 공격자가 침투할 수 있는 위험이 있다는 사실을 거의 깨닫지 못한 상태에서 새로 구입한 시스템에 멋진 케이블이나 DSL 모뎀을 직접 연결한 후 인터넷에 접속하는 경우가 많다.
인터넷에 접속된 모든 컴퓨터는 방화벽으로 보호될 필요가 있다. 컴퓨터에 사용되는 방화벽에는 몇 가지가 있다. 인터넷 모뎀이나 리우터를 통해 설치되는 방화벽, 모뎀/라우터와 컴퓨터간에 설치된 독립 방화벽 기기, 방화벽 소프트웨어가 운영되는 네트워크 종단에 위치한 서버, 혹은 윈도우 XP에 탑재된 ICF/윈도우 방화벽이나 케리오, 존얼람 등이 제공하는 서드파티 방화벽 프로그램 등 컴퓨터에 설치되는 개인용 방화벽 소프트웨어 등이다.
노트북 컴퓨터에 설치되는 개인용 방화벽의 한 가지 장점은 길을 걸을 때, 호텔의 DSL이나 케이블 포트에 접속할 때, 혹은 무선 핫스팟에 접속할 때 언제나 사용자와 함께 한다는 점이다. 하지만 방화벽을 설치하는 것만으로는 충분하지 않다. 컴퓨터가 동작 상태에 있으며, 시스템을 보호할 수 있도록 적절하게 컨피그레이션이 구성돼 있다는 점을 늘 확인해야 한다.
3. 안티바이러스, 안티스파이웨어 업데이트는 귀찮아!
안티 바이러스 프로그램은 좋은 솔루션이기는 하지만 귀찮을 때가 많다. 언제나 사용하려는 애플리케이션을 차단하는 것 같고, 새로운 소프트웨어를 설치할 때도 일일이 해제해야 하는 경우가 많다. 또 정기적인 업데이트도 필요하다. 게다가 유효기간 만료일도 자주 다가오고, 갱신에 비용도 든다. 하지만 지금과 같은 인터넷 환경에서 바이러스 보호는 필수다.
AV 소프트웨어가 탐지하는 바이러스, 트로이목마, 웜 등 악성 프로그램들이 시스템을 초토화시킬 수 있을 뿐만 아니라 네트워크의 다른 곳으로까지 확산될 수 있기 때문이다. 심하면 네트워크 전체를 마비시킬 수도 있다.
스파이웨어의 위협도 갈수록 증가하고 있다. 스파이웨어는 사용자가 눈치 채지 못하는 사이에 컴퓨터에 스스로를 설치해 정보를 빼낸 후 스파이웨어 프로그램 제작자나 벤더에게 이 정보를 전송한다. 안티 바이러스 소프트웨어만으로는 스파이웨어를 감지하지 못하는 경우도 종종 있으므로 스파이웨어 탐지, 제거 전용 프로그램을 설치할 필요가 있다.
4. 엄청난 베타 프로그램 설치, “공짠데 머?”
최신 프로그램을 써보고 싶다는 생각에 새로 선보인 소프트웨어를 테스트하는 사람이 많을 것이다. 베타 프로그램은 대개 무료인데다 다른 사람들이 사용하기 전에 새로운 기능을 사용해볼 수 있는 기회를 제공한다. 또 인터넷을 통해 다운로드할 수 있는 프리웨어와 셰어웨어 프로그램도 많이 나와 있다. 여러분들이야 그렇지 않겠지만 일부 사용자들은 해적판 소프트웨어나 ‘와레즈’를 설치하는 경우도 있다.
설치하는 프로그램이 많을수록 악성 코드가 포함된 프로그램이나 엉망으로 제작돼 시스템에 문제를 일으키는 프로그램이 설치될 가능성도 높아진다. 해적판 프로그램이라면 이런 위험성은 더 높다.
라이선스가 분명한 최종 버전만 설치했다 해도 너무 많은 설치와 설치해제를 실행하면 레지스트리에 문제가 발생할 수 있다. 설치해제 과정에서 프로그램의 찌꺼기가 완벽하게 제거되는 것은 아니기 때문이다. 그리고 적어도 이런 과정이 반복되면 시스템은 계속 느려질 수밖에 없다. 정말 필요한 프로그램과 합법적인 소프트웨어만 설치하고, 설치/설치해제를 실행하는 횟수는 최소화해야 한다.
5. 디스크를 꽉 채워 조각화하기
과도하게 많은 프로그램을 설치/설치해제(혹은 데이터 추가와 삭제)하는 경우 발생할 수 있는 문제 중 하나는 디스크 조각화다. 디스크 조각화는 디스크에 정보가 저장되는 방식 때문에 발생한다. 새 디스크에 파일을 저장하면 이 파일은 클러스터라고 불리는 인접한 섹션에 저장된다.
예를 들어 5개의 클러스터를 필요로 하는 파일을 삭제하고, 8개의 클러스터를 필요로 하는 새 파일을 저장하면 앞의 5개 클러스터에 해당하는 데이터는 삭제됐기 때문에 비어있는 공간에 저장되고, 나머지 3개 클러스터의 데이터는 다음 빈 공간에 저장된다. 이 때문에 파일 조각화가 발생한다.
그리고 나서 이 파일에 액세스하려면 디스크의 읽기 헤드가 해당 파일의 모든 부분을 한꺼번에 찾지 못하고, 전체를 검색하기 위해 디스크의 서로 다른 구간으로 이동해야 한다. 결국 액세스가 느려질 수밖에 없다. 만약 해당 파일이 프로그램의 일부라면 이 프로그램은 더 느리게 동작할 것이다. 조각화가 심각한 디스크는 현저하게 속도가 떨어진다.
이런 파일 조각화를 재배치하려면 윈도우(프로그램 | 액세서리 | 시스템 도구)의 디스크 조각모음이나 서드파티의 조각모음 프로그램을 사용해 디스크 인접 구간을 정리할 수 있다.
디스크가 꽉 차 있는 경우에도 종종 성능 문제와 애플리케이션 오동작이 발생한다. 대부분의 프로그램이 작동을 위해 임시 파일을 생성하고, 추가적인 공간을 필요로 한다. 자주 사용하지 않는 파일을 검색하거나 삭제할 때는 윈도우 XP의 디스크 클린업 툴이나 서드 파티 프로그램을 사용할 수 있다. 혹은 디스크의 공간을 청소하기 위해 수동으로 파일을 삭제할 수도 있다.
6. ‘모든’ 첨부파일 열어보기
그야말로 대책 없는 사용자들이 종종 있다. 첨부파일이 붙은 이메일 메시지를 받는 것은 기대하지 않았던 선물을 받는 것이나 마찬가지다. 내용물이 무엇인지 궁금할 수밖에 없다. 그러나 누군가 문 앞에 남겨두고 간 패키지가 폭탄일 수도 있는 것처럼 이메일 메시지에 첨부된 파일도 시스템의 문서 혹은 시스템 폴더를 삭제하거나 컴퓨터에 저장된 주소록을 이용해 다른 사람들에게 바이러스를 전송하는 수단일 수 있다.
즉각적으로 위험성을 판단할 수 있는 첨부파일은 .exe, .cmd 및 기타 확장자가 붙은 실행파일(실행가능한 다른 파일 확장자 리스트를 보려면 http://antivirus.about.com/od/securitytips/a/fileextview.htm을 참고하라)들이다. 워드의 .doc 파일과 엑셀의 .xls 파일 등 스스로 실행이 불가능한 파일은 임베디드 메크로를 포함할 수 있다. 비주얼 베이직, 자바스크립트, 플래쉬 등 스크립트는 컴퓨터에 의해 직접 실행되지는 않지만 다른 프로그램에 의해 작동된다.
텍스트 파일(.txt)이나 그래픽(.gif, .jpg, .bmp)도 대부분은 안전하다고 생각하겠지만 더 이상 신뢰는 금물이다. 파일 확장자를 속일 수 있기 때문이다. 공격자들은 greatfile.jpg.exe 같이 실행가능한 이름의 일반적인 파일 확장자를 보여주지 않는 윈도우 기본 설정을 이용해 득을 얻는다. 실제 확장자가 숨겨져 있는 경우에는 greatfile.jpg로 보여진다. 수신자는 이 파일을 그래픽 파일로 착각하지만 실제로는 악성 프로그램이다.
신뢰할 수 있는 발신자가 보낸 첨부파일일 때, 그리고 받기로 약속된 첨부파일일 때만 파일을 열어보기 바란다. 신뢰할 수 있는 누군가가 보낸 첨부파일이 붙은 메일이라도 상대방의 주소를 위장한 해커가 보냈을 수도 있으며, 상대방의 컴퓨터가 바이러스에 감염됐을 수도 있다.
7. 나는야, 클릭 매니아!
이메일 메시지로 컴퓨터에 문제를 유발하는 것은 첨부파일뿐만이 아니다. 이메일 메시지나 웹페이지의 하이퍼링크를 클릭하는 경우에도 임베디드 액티브X 컨트롤이나 모든 종류의 악의적인 활동을 수행할 수 있는 스크립트가 담긴 웹사이트로 이동할 수 있다. 이 경우 발생할 수 있는 문제는 하드디스크 청소에서부터 해커가 컴퓨터에 침입해 여러분의 컴퓨터를 자유자재로 사용할 수 있도록 해주는 백도어 프로그램(backdoor program) 설치 등이 있다.
잘못된 링크를 클릭하면 포르노, 불법 복제 음악이나 소프트웨어를 제공하는 사이트로 이동하거나 업무에 활용할 경우 문제를 유발하고, 심지어는 법적 분쟁에 휘말리게 될 수도 있다.
‘클릭 매니아’가 되지 말기 바란다. 링크를 클릭하기 전에 한 번 더 생각하라. 링크는 또 피싱 메시지로 위장할 수도 있으며, 웹사이트에서는 공격자들이 원하는 사이트로 여러분을 유도할 수도 있다. 예를 들어, 링크에 www.safesite.com이라는 주소가 있다면 실제로는 www.gotcha.com 사이트로 이동하는 식이다. 링크를 클릭하지 말고 직접 URL을 입력해 접속하는 게 낫다.
8. 시스템 공유에 대한 무관심
어렸을 때 어머니는 다른 사람과 공유하는 것이 좋다고 가르쳤겠지만 네트워크에 접속된 경우에는 공유만으로도 위험한 상황에 노출될 수 있다. 파일과 프린터 공유가 설정돼 있다면 다른 사람들이 여러분의 컴퓨터와 데이터에 원격으로 접속할 수 있기 때문이다. 여러분 스스로 공유 파일을 생성하지 않았다 하더라도 기본 윈도우 시스템에 의해 각각의 드라이브 루트에 대한 ‘관리가능한’ 공유가 숨겨져 있다.
해커들이 이 공유를 이용해 시스템에 침투할 수도 있다. 이를 예방하는 한 가지 방법은 네트워크의 다른 사람이 여러분 컴퓨터의 파일에 접속할 필요가 없는 경우 파일과 프린터 공유를 해제해 두는 것이다. http://www.pcmag.com/article2/0,1895,1277222,00.asp에 공유 해제 방법이 나와 있다.
공유된 폴더에 액세스가 가능하게 해야 한다면 공유 레벨 승인과 파일레벨 승인 두 가지를 통해 보호하는 것이 중요하다. 또 여러분의 계정과 로컬 운영 계정에 대해 강력한 패스워드를 사용하라.
9. 잦은 패스워드 선택 오류
패스워드 선택 오류도 우리가 흔히 저지르는 실수 중 하나다. 네트워크 운영자가 강력한 패스워드 선택과 정기적인 패스워드 변경을 요구하는 네트워크를 사용하지 않고 있다고 하더라도 이 두 가지 사항은 언제나 유념해야 한다. 생년월일, 사랑하는 사람의 이름, 사회보장 번호 등 누구나 추측할 수 있는 패스워드는 사용하지 말라.
패스워드가 길수록 크래킹은 더 어려워진다. 따라서 최소한 8글자 이상의 긴 패스워드를 사용하라. 14자면 더 좋다. 인기 있는 패스워드 크래킹 방법은 ‘사전’ 공격으로 사전에 있는 단어를 사용하지 않는 것도 유념해야 할 사항이다. 패스워드는 최선의 보안을 위해 알파벳, 숫자, 심볼 문자를 포함해야 한다.
말이 되지 않는 문자로 조합된 긴 패스워드는 크래킹을 어렵게 할 수 있지만 여러분 자신이 패스워드를 기억하지 못한다면 어딘가에 적어두어야 하므로 결국 노출될 수 있는 가능성이 존재한다. 따라서 쉽게 기억할 수 있는 문장을 만들고, 각 단어의 첫 문자와 논리적 숫자, 심볼을 사용해 패스워드를 생성하라. 예를 들어 “내 고양이가 6월 5일에 쥐를 잡아먹었다(My cat ate a mouse on the 5th day of June)”라는 문장이라면 ‘Mc8amot5doJ’가 패스워드가 된다.
10. 백업과 복구 플랜 무시
앞에 제안한 모든 주의사항을 따른다 해도 공격자가 시스템을 망가뜨리거나 하드웨어 문제로 인해 데이터가 손상 혹은 삭제될 수 있다. 중요한 정보는 언제나 백업을 실행하고, 시스템 실패로부터 복구하는 계획이 반드시 필요한 이유가 이 때문이다.
대부분의 컴퓨터 사용자들이 백업을 해야 한다는 사실은 알고 있지만 제대로 실행하는 사람은 많지 않다. 또 처음에만 백업을 수행하고 정기적인 업데이트는 하지 않는 경우도 많다. 내장 윈도우 백업 프로그램(윈도우 NT, 2000, XP의 Ntbackup.exe)이나 서드파티 프로그램을 사용하고, 백업이 자동적으로 수행되도록 설정하라. 홍수, 화재, 토네이도 등 자연 재해가 발생할 수도 있으므로 네트워크 서버 혹은 컴퓨터와 물리적으로 떨어져 있는 착탈식 드라이브에 데이터를 백업하라.
컴퓨터에서 가장 중요한 것은 데이터라는 사실을 명심하라. 운영시스템과 애플리케이션은 언제라도 다시 설치할 수 있지만 원본 데이터를 복구하는 것은 어렵거나 불가능할 수 있다. (이에 관한 더 자세한 내용은 ‘데이터 보호를 위한 10가지 팁’을 참조하라.)
그럼에도 불구하고 시스템 정보의 백업을 통해 시간과 노력을 절감할 수 있다. 인기 있는 고스트나 클론 프로그램을 이용해 디스크의 미러 이미지를 생성할 수 있으며, 이렇게 하면 지루한 설치 프로세스를 거치지 않고도 시스템을 복구할 수 있다. - 퍼 온 글 - |
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내 차의 황사 마스크, 챙기셨어요?
[오토트리뷴=뉴스팀] 제법 따뜻한 봄 날씨에 나들이를 계획하다 보면 항상 걱정되는 점이 있다. 바로 미세먼지와 황사! 이는 사람뿐 아니라 자동차에게도 위협적인 존재다. 따라서 황사 시즌에는 자동차도 외부에서 유입되는 오염물질을 막아주기 위해 마스크 착용이 필요한데, 그 기능을 해 주는 것이 바로 자동차 에어컨·히터 필터이다. 따라서 외부 오염물질로부터 차량 실내 공기를 보호하기 위해서는 에어컨·히터 필터를 관리하는 것이 필수적이다. 자동차 용품 전문기업 불스원R&D 센터 김정수 연구원은 “요즘같이 황사나 미세먼지가 문제가 될 때에는 기능이 검증된 필터로 교체하는 것이 중요하다”며 “미세먼지제거효율, 항균효과, 탈취효과, 유해가스제거효율은 꼭 확인해야 한다”고 조언한다. 실내 침투하는 미세먼지를 차단할 수 있는지 확인 최근 문제가 되고 있는 초미세먼지는 일반 먼지의4분의1 크기보다도 작아 코털이나 점액에도 걸러지지 않는다. 이런 초미세먼지는 기관지, 모세혈관 끝까지 침투하여 건강을 위협할 수 있다. 따라서 자동차 에어컨 필터도 미세먼지를 효과적으로 제거할 수 있는지 꼼꼼히 따져봐야 한다. 작년 공정거래위원회에서 발표한 자동차 에어컨 필터 비교정보 결과에 따르면, 미세먼지 제거효율이 높은 제품을 선택하는 것이 바람직하다. 미세먼지 제거 효율이란 특정크기의 분진을 제거하는 능력으로 필터를 통과할 수 있는 미세먼지를 막아주는 능력을 말하며, 제거효율이 높을수록 미세먼지 차단효과가 높게 난다. 항균이나 항바이러스 기능까지 겸비한 필터인지 여부 확인 수분과 미세먼지가 함께 필터로 유입되면 자동차 내부에서 세균 증식이 일어나 각종 호흡기 질환과 피부질환을 유발할 수 있다. 따라서 항균력은 필터 선택에 있어 중요한 기준. 최근에는 항균, 항곰팡이 뿐만 아니라 항바이러스 효과까지 있는 특수 항균 성분인PAS(Polymeric Anti-bacterial Shield)1)를 적용한 필터도 출시되고 있다. 여기에 자동차 실내 내부를 더욱 완벽하게 항균하기 위해 훈증캔을 사용한다면 효과적이다. 미세한 연기 입자로 된 살균 탈취 성분이 공기 순환 장치와 에어컨 공조 구조 깊은 곳까지 구석 구석 침투해, 냄새의 원인이 되는 세균 곰팡이 균들을99.9%까지 완벽히 항균할 수 있다. 냄새제거 및 유해가스 제거 기능 필터 확인… 특히 높은 탈취율 보이는 활성탄 필터 확인 도로에는 다양한 유해물질이 존재한다. 따라서 냄새 제거 및 유해가스 제거기능이 있는 프리미엄 필터를 선택하는 것이 좋다. 특히 호흡기 건강에 민감한 아이나 노약자가 탑승하는 경우 해당 기능이 있는 필터인지를 살펴보는 것이 좋다. 특히 기체나 액체에 포함되는 불순물을 흡착하는 성질을 활성화한 탄을 말하는 활성탄 성분이 함유된 활성탄 필터는 높은 탈취율을 보여 안심하고 사용할 수 있다. ‘불스원 프리미엄 에어컨ㆍ히터 필터’는 세계 특허TCC 기술과 고분자 항균막을 적용해 각종 세균, 곰팡이, 바이러스를 이중 차단하는 강력한99.9% 항균 효과와99.9% 항바이러스 효과를 가지고 있다. 또 에어컨, 히터 필터 중 국내 최초로 유럽 TUV 인증4)을 획득해 안전성과 품질을 인증 받은 프리미엄 제품이다. 자동차 필터는 일반적으로 6개월 또는1만Km 주행 시마다 주기적으로 교체해야 자동차 실내공기를 건강하게 유지할 수 있다. 자동차의 사용환경이나 차종에 따라 교체주기 및 장착 위치가 다르므로 올바른 장착 및 사용을 위해 카센터나 정비소에서 교체하는 것을 전문가들은 조언한다. |
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6가지 생활의 지혜
★구두약은 저녁에 발라두어야 ★ 구두는 저녁에 구두약을 발라두고 다음날 아침에 닦아야 가죽에구두약이 잘 스며들어 제대로 닦이고 오래 신는다.
★ 가죽 옷이 오돌도톨한 곳에 헤젔다면 ★ 바나나 껍질의 미끈한 부분을 가죽에다 대고 자주 문질러 주면 헤어진 가죽이 새것처럼 깨끗해지는데, 의류 뿐 아니라 핸드백, 구두 등 흑갈색으로 된가죽이면 모두 사용할 수 있다.
★ 양복바지를 가방에 넣을 때 ★ 출장을 자주갈 때 주름이 잘가는 양복바지는 고민의대상인데, 이럴 때는 신문지를 둥굴게 말아서 여기에바지를 두루마리처럼 감아가방구석에 넣어보자. 주름도 지지 않으며 장소도많이 차지하지않아 깔끔하다.
★ 집안의 페인트 냄새를 없애려면 ★ 집안에서 페인트 칠을 하고 나면 냄새 때문에 머리가아프고 오래간다. 이럴 때에는 양파를 몇 개 쪼개어 집안 구석구석에 놓아두면 두가지 냄새가 중화되어 아무런 냄새도 나지 않는다.
★ 표면이 튼 구두 손질하는 법 ★ 구두의 표면이 트거나 부딪혀서 표면이 벗겨졌을 때는 양초를 이용한다. 양초토막으로 트거나 벗겨진 곳 또는 윤이 나지 않는 부분에 골고루 문지른 뒤 성냥불을 갖다대고 녹인다. 그러면 녹은 양초가 가죽에 스며들게 되는데 그 때에 곧 구두약을 칠하고 닦으면 헌 구두라도 새 것처럼 보이게 된다.
★ 생선을 곱게 구워내는 방법 ★ 생선을 직접 불에 구우면 불내가 날 뿐만 아니라 버너를 쓸 경우 불이 부분적으로 강하기 때문에 익기도 전에 타 버리기 쉽다. 그래서 시장에서 파는 알미늄 은박지를준비했다가 이것으로 생선을 돌돌 말아 불 속에 넣고 구어내면 타지도 않고또 재 같은 것도 묻지 않아 아주 좋다. 낚시터에서 잡은 생선을 즉석에서 구어 먹는데 이용하면 아주 편리하다 |
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간단한 통증완화 귀 지압법 소개드릴게요. 귀는 신체의 축소판으로 모든 장기의 경혈이 위치해 있어요. 귀를 지압함으로써 통증을 완화하고 신체 각부위에서 굳이있는 부분을 풀어주기 때문에 건강에도 도움이 된답니다. 혹시 통증이 있다면 해보세요~
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