다이어트의 비밀?! 매운맛의 다이어트 효과는?

다이어트의 비밀?! 매운맛의 다이어트 효과는? 고추 등 매운맛은 다이어트에 얼마나 도움될까? 캡사이신 - 고추에서 추출되는 무색의 휘발성 화합물로 매운맛을 내는 성분 캡사이신의 다이어트 효과? 다이어트에 피로회복까지? But, 문제는? 캡사이신은 위건강에 도움될까? 결국. 쉬운 다이어트 방법은 없다

흔히 매운 고추나 고추가 들어간 음식은 ‘다이어트’에 도움된다고 알려졌다. 이는 고추의 매운맛을 내는 캡사이신과 관련이 있다.

‘캡사이신(capsaicin)’은 고추에서 추출되는 무색의 휘발성 화합물로 매운맛을 내는 성분이다. 고추씨에 가장 많이 함유되어 있으며 나머지는 껍질에 있다.

고추의 캡사이신은 몸의 교감신경을 활성화해 신진대사를 원활하게 하며 몸의 발열 효과를 일으켜 에너지 대사를 증가시키고 지방 분해를 촉진해 체지방을 분해한다.

지방세포는 크게 지방으로 남는 백색 지방 세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방 세포로 나뉘는데, 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방을 분해하게 된다.

고추에는 캡사이신 외에도 비타민 C, 비타민 A, 비타민 P 등 각종 비타민도 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 유익하다.

비타민 C는 귤의 2배, 사과의 20~30배나 더 많이 함유되어 감기를 예방할 뿐만 아니라 피로해소에 효과적이다. 비타민 A는 호흡기 계통에 대한 감염력을 높이고 야맹증과 냉방병을 예방하며, 비타민 P는 노화를 막는 항산화 효과와 함께 비타민 C의 파괴를 막는 데 도움된다.

그 외 신경조절 작용에 영향을 주는 비타민 B1, 당질 대사와 발육에 중요한 B2, 피부 보호에 도움이 되는 니아신 등도 함유되어 있다. 또한, 신진대사를 활발하게 하여 혈류량을 증가시키므로 스트레스 해소에도 효과적이다.

그러나 우리가 먹는 캡사이신은 조리된 음식의 형태로 섭취하기 때문에 매운 음식 자체가 식욕을 증진시킬 수 있고, 매운맛 때문에 밥이나 반찬 등 다른 음식을 더 많이 먹게 되면 오히려 과도한 열량을 섭취하게 되어 다이어트에 치명이게 된다.

그렇다고 굉장히 매운 캡사이신 자체를 먹는 것도 좋지 않다. 소량의 캡사이신은 위 점막을 자극하지 않으면서 위염 치료에 도움을 줄 수 있지만, 위가 약하거나 과다하게 섭취할 경우 위를 자극하여 위장질환이 발생할 가능성도 있기 때문이다.

결국. 쉬운 다이어트 방법은 없다. 캡사이신이 다이어트에 좋다고 다이어트를 위해 일부러 매운 음식을 찾거나 의지하기보다는 규칙적인 운동과 적당한 양의 균형 잡힌 영양소를 섭취하되 고추는 요리할 때 양념에 첨가하거나 음식에 곁들여 먹는 등의 보조수단으로 적절히 활용하는 것이 좋겠다


               

'지혜와 상식정보방 > 생활 상식정보' 카테고리의 다른 글

왜 봄이 되면 마음이 들뜨게 될까   (0) 2017.03.27
페트병 하나로 벌레 완전정복!  (0) 2017.03.24
여름 휴가철 주의 할 사항   (0) 2017.03.15
(특종) 알아 두면 유익한 생활의 지혜   (0) 2017.03.13
끓였던 물을 또끓이면 안되는 이유   (0) 2017.03.09

여름 휴가철 주의 할 사항

            

 

 휴가철 위험 질환, 예방 5계명 을 지키세요

여름 휴가철 조심해야 할 3대 질환

급성 외이도염, 결막염 수족구병 등 단골 질환 미리 알고 대처해야

김아름 기자ar-ks486@bokuennews.com

찌는 듯한 불볕 더위가 기승을 부리는 요즘, 본격적인 휴가철을 맞아 온 가족이 수영장이나 해수욕장 등에서

물놀이를 즐기는 경우가 많다. 하지만 사람들이 많이 붐비는 휴양지는 덥고 습한 환경이 조성돼

각종 바이러스와 세균에 감염될 위험이 높다.

 

특히 전염성에 대한 면역력이 약한 영·유아와 어린이들은 각종 감염 질환에 노출될 확률이 높아

각별한 주의가 필요하다. 또 병에 걸렸을 때도 치료시기를 놓치거나 2차 질환으로 진행되기 쉬워

아이가 평소와 다른 행동을 하거나 특이한 증상을 보인다면 되도록 조기에 병원을 방문해

전문의와 상담하는 것이 좋다.

건강한 여름을 나기 위하여 급성 외이도염, 유행성 각결막염, 수족구병 등 휴가철 자주 발생하는

어린이 질환에 대한 증상과 예방법을 알아보자.

 

물놀이 중 오염된 물이 귓속에 들어가면 급성 외이도염 발생

건강보험심사평가원이 '외이도염'에 대해 최근 5년간(2011년~2015년) 건강보험 및 의료급여를 분석한 결과

 매년 약 160만 명의 진료인원이 발생하는 것으로 나타났다.

특히 8월에 귀 관련 질환으로 병원을 찾는 인원 3명 중 1명은 외이도염으로 진료를 받았는데,

2015년 기준 진료인원이 가장 많은 8월에만 약 28만 명으로 가장 적은 2월(약 16만명)보다 1.8배 많았다.

 

외이도는 귓바퀴에서 고막에 이르는 약 2.5㎝ 정도의 통로로, 외이도염은 여기에 세균이나 곰팡이 등이

감염돼 염증이 생기는 것을 말한다. 일 년 중 7~8월에 자주 발생하는 급성 외이도염은 수영이나 목욕 후

외이도에 남아 있는 오염된 수분이 약해진 피부 점막을 통해 습진을 일으키고,

세균이 피부의 상처를 통해 침입해 나타나는 경우가 많다. 외이도는 매우 얇고 특히 안쪽의 피부는

지방이나 근육조직 없이 바로 밑에 외이도 뼈에 밀착돼 있기 때문에 쉽게 손상될 수 있다.

 

급성 외이도염에 걸리면 초기에는 습진처럼 가려운 증상으로 시작하나 점차 외이도 주위가 빨갛게

부어 오르고 심한 경우 고름이 나온다. 때로는 귀가 먹먹한 느낌이 들고 귀 앞에 있는 귀밑샘에 염증이

진행돼 입을 벌릴 때도 통증을 느끼게 된다.

 

메디힐병원 정용수 이비인후과 전문의는 “급성 외이도염을 빨리 치료 하지 않으면 심한 경우

범발성 외이도염으로 번질 수 있어 초기 치료가 중요하다”며 “만약 수영장이나 해수욕장에 다녀 온 후에

아이가 귀의 통증을 호소하거나 가려워한다면 급성 외이도염을 의심해야 한다”고 조언했다.

 

귓속 물기는 선풍기 쏘여 자연건조, 무리한 귀지 제거 안돼

물에 젖은 외이도의 피부를 면봉으로 자극하면 미세한 상처가 생기기 쉽다.

귓속 상처에 ‘녹농균’이나 ‘포도산구균’ 같은 세균이 침범하면 통증과 가려움증, 진물 등이 생기는

 ‘급성 외이도염’이 발생할 수 있다. 만일 아이가 물놀이 후 귓속 물기 때문에 불편함을 호소한다면

외이와 중이 점막에 상처를 낼 수 있는 면봉이나 귀이개 대신 헤어드라이어나 선풍기 바람을 약하게 쏘여

자연스럽게 건조하는 것이 좋다.

 

외이도염에 걸리지 않으려면 평소에 귀지를 자주 제거하지 않아야 한다.

귀지가 불결하다고 생각할 수 있지만 오히려 외이도의 약산성을 유지하고 외부 세균의 침입을 막는

살균작용을 하기 때문이다.

 

정 과장은 “귀가 답답하다고 귓속을 비눗물로 닦으면 비누의 알칼리성분 때문에 약산성인 외이도

피부를 손상 시켜 오히려 증상이 악화될 수 있어 절대 피해야 하고, 외부로부터 이물질의 유입을 막아주는

귀털을 뽑는 것도 귀 건강에 좋지 않으니 지양해야 한다”며 “해수욕장 등

휴가지에서 다이빙과 수영을 즐기는 아이들에게는 물놀이용 귀마개를 해주는 게 좋은데

틈이 있을 경우 귀마개에 바셀린을 바르면 물이 새어 들어가는 것을 막을 수 있다”고 말했다.

 

바닷가, 수영장 다녀온 후 눈곱 많아지고 충혈 잦다면 유행성 각결막염 의심

바닷가나 수영장에 다녀온 후에는 아이가 평소보다 눈곱이 많이 끼고 눈이 충혈되는 유행성 각결막염에

걸리기 쉽다. 유행성 각결막염은 습도가 높은 환경이나 수영장, 해수욕장 등 수인성 감염이 용이한

공공장소에서 쉽게 전염되기 때문에 위험인자에 노출되기 쉬운 여름철에 발병률이 증가한다.

 

‘아데노바이러스’에 의해 발병하는 유행성 각결막염에 걸리면 눈이 충혈되고 눈물이나 눈곱이

많이 분비되며 껄끄러운 이물감, 눈부심 등을 호소하게 된다. 성인은 대개 2~3주에 걸쳐 차차 회복되지만

1차 방어능력이 성인에 비해 떨어지는 어린이들은 시간이 지날수록 증상이 심해지고 두통, 오한, 설사 등의

 증상이 동반될 수 있다.

때에 따라 고열이나 콧물 등의 증상으로 인해 감기로 오인하고 병을 키우기도 한다.

 

비앤빛 강남밝은세상안과 김욱겸 원장은 “유행성 각결막염은 여름에 흔히 걸릴 수 있는 대표적 안질환으로

 남녀노소 모두에게 나타나지만 특히 면역력이 약한 유·소아에게 증상이 심각하게 나타날 수 있다”며

“전염성이 매우 강한 안질환으로 잠복기를 지나 증상이 발현되면 전염 가능성이 더욱 높아지는데 감염된

한 쪽 눈에서 다른 쪽 눈으로 옮겨가는 경우가 많으므로 반드시 손으로 눈을 비비지 않도록 해야 한다.

각막 상피 결손이나 각막염으로 이어질 경우 영구적인 시력 저하를 유발할 수 있으므로 초기에

정확한 진단을 받아 진행을 막는 것이 바람직하다”고 말했다.

 

여름 단골질환 수족구병, 백신이나 치료제 따로 없어 예방이 급선무

수족구병은 입안의 물집과 궤양, 손과 발의 물집이 나타나는 여름철 단골 전염성 질환이다.

손과 발, 입 안에 수포가 잘 생긴다고 해서 수(手)족(足)구(口)병이라고 부른다. 주로 6개월 이후

영·유아에게 발생하며, 1살에서 3살 사이의 어린이에게서 가장 많이 나타난다.

 

수족구병은 콧물, 침, 그리고 물집에서 나온 진물에 의해 감염될 수 있으며, 감염된 사람의 대변을

직접 접촉한 손을 입에 가져갈 때 전파된다. 아이의 몸에 열이 나면서 혀, 잇몸, 뺨 안쪽 점막,

손과 발 등에 수포성 발진이 생긴다면 이 병을 의심해봐야 한다. 수족구병은 손이나 발에 생긴

물집의 경우 가렵거나 아프지는 않지만, 입안에 생긴 물집은 쉽게 터져서 궤양이 되며 통증이 심해

음식을 먹기 힘들어진다. 일반적으로 특별한 치료 없이도 일주일에서 열흘 안에 회복되나 드물게

뇌수막염을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

 

현재로서는 수족구병에 대한 백신이나 바이러스 치료제가 없어 예방이 제일 중요하다.

외출 후에는 반드시 양치하고 비누 혹은 손 소독제를 사용하여 손을 자주 씻어 주고 사람이 많은 곳은

피하는 것이 좋다. 어린이집, 유치원 등 보육시설에서 단체 생활을 해 감염에 취약한 아이라면 위생교육에

더 신경 써야 한다.

특히 화장실에서 용변을 본 후, 음식 섭취 전에는 반드시 손을 씻도록 지도해야 한다.



키보드 청소하는 법                             

       

컴퓨터를 할때 손에 많이 닿는부분 만지는 부분...키보드와 마우스...
마우스는 손쉽게 걸레로 닦을수있다.. 물이 들어가지 않게 살살 물묻힌 수건으로 닦을수도 있고..하지만 키보드는 분해해보면 엄청나게 먼지가 가득있다..

 


위 사진처럼 키보드 커버(비닐)가 없다면 이렇게 손때가 묻고 더러워진 키보드가 됩니다.
한번쯤은 이런키보드를 사용해보거나 보신적이 있으실듯....
커버가 있다해도 지금 이거 보시는분은 거꾸로 흔들어보세요..
먼지가 얼마나 나오는지...무슨과자를먹었는지...

 


만약 키보드에 이렇게 떡을 엎었다면....
어떻게 닦아야할지 난감하겠죠..잘하면 집어던질수도 있답니다..
키보드 청소하는 방법을 올려봅니다..

*키보드 자판 키 빼내기*


키보드 자판 사이사이에 이물질이 매우 많습니다.
그렇기 떄문에 키보드 자판을 일일이 때네어 청소합니다.

 



자판을 떼내기 위해서는 일자 드라이버나 이런걸 끼우셔서 누르면 톡 하고 빠집니다.
한번쯤 해보셨을것 같네요. 하지만 무작정 뽑으시면 안됩니다..
나중에 끼워 넣으실때 위치가 헷갈릴수도 있으니 빼기전 한번 훑어보고 빼야한다는..

 



* 키보드 나사 제거 *

키보드 나사를 제거하면 뚜껑이라 해아하나..

두개가 분리 되거든요.나사 잃어 버리지 않게 조심!

 



* 속 청소 *

그러면 키보드 안 속에 비닐 비슷한 거랑 칩비슷한 것 들이 있고 칩 같은경우
너무 강한 힘을 주면 고장 나므로 작은솔로 살살 털어 줍니다.먼지가 빠져 나오는게 보입니다.
그리고 뒤집혀서 살짝 살짝 털어주고, 청소기 앞부분 제거 한 뒤에 청소기로 청소를 살짝 해줍니다.
부품이 빨려 들어가면 모르니 솔로만 하시던지,
용감하게 청소기 사용하려면 청소기 입구를 막어 섬세하게 사용하시기 바랍니다.

 



* 마무리 *

키보드 덥개도 비누칠해서 한번 씻어주고, 물기를 꼭 짜시기 바랍니다.
키보드를 다시 조립한 뒤에 키보드 덮개에 방향제 같은것을 뿌려주면 해충 박멸에 아주 좋습니다.

그리고 다시 본체 연결하면 끝입니다.
이렇게 분해해서 하시는게 귀찮으시다면 키보드 청소할수있는 편리한제품도 있답니다.
바로 손가락에 끼워 사용하는 컴퓨터 브러쉬입니다. 모양이 귀엽죠?



이런 키보드 사이에 브러쉬질을 하여 먼지때를 없애는 방법도 있습니다.
컴퓨터 악세사리 코너에가시거나 인터넷주문을 통하여 이러한제품을 주문하는 경우도 있습니다.

 



집게같이 생긴 저 물건은 키보드를 빼실때 집게 올리듯 빼면 되는 도구입니다.
위에서처럼 나사가 필요가 없군요..

 



저런게 하나있다면 편리할것같군요...

 



브러쉬제품은 손가락에 끼워 사용하는 브러쉬와 별반 차이가 없는듯...
하지만 이브러쉬가 모가 더 부드러워 보이는군요...

 



위에보시는건 윤활유로 저 흰색 액체를 붓에 발라 윤활되는곳에 바르는것입니다..
그럼 잘안눌러졌던 버튼이나 잘안나오던 버튼이 이상없이 작동하겠죠?
키보드는 가격대가 다양합니다.. 싼 키보드는 몇천원부터 몇십만원까지..

대부분 가정에는 만원에서 3만원사이의 키보드를 쓰지 않을까 생각됩니다.
어느정도 사용하게 되다보면 먹다 흘리거나 부주의로 키보드가 그

냥 망가지게 되는경우가 있는데..꼼꼼한 분들이시라면 이렇게 청소하는방법도 키보드를

오래사용하지 않는 방법일까 생각됩니다.지금당장 키보드를 청소해봅시다..

 


자동차 관리방법

            

현대자동차 울산공장의 근무자가 오랜세월속에

경험으로 얻은것을 올린 글입니다.

☆ 자동차 관리방법 활용 참조하세요.(공유많이해주세요)


* 항상 생각하고 끊임없이 연구하고 실천하여 얻은 결과 이오니,

 

이대로만 해주신다면 구태여 화학용품으로 해결하는 일은 없을 거예요!

1. 차량 기스는 무조건 물파스
(부딧치거나 상대차량 페인트 포함)

2. 앞 전조등 뒤후미등은 치약입니다

3. 녹제거에는 콜라가 탁월 합니다

4. 차량유리는 모두 반으로 자른 감자(그냥 유리에 대고 문질러만 주신다면

유리 기름때와 물때가 한번에 가십니다) 빗물 코팅효과도 탁월.

5. 스티커 탈착 (뜨거운 물에 수건을 적시고

그 수건을 스티커에다가 잠시 올려 놓았다가 위서부터 말아서

탈착 하시면 자욱도 없이 해결)

그리고 감자로 문지름

6. 핸들 등 차량내부 소독은 무조건 물과 식초를 8:2로 혼합한

용액으로 가볍게 닦아 주면 끝.

(대부분 손과 핸들에 묻은 대장균이3,000이라면 2-30수치로 나옵니다.

집에서도 식초2 : 물8로 혼합한 물로 한번씩 손을 씻으세요)

7. 마지막으로 외부세차입니다
(오랜지 몇 개 사다가 물에 끓이세요 끓인 물이 노랗게 우러 날겁니다.

수건에 적셔서 차량 외장을 무조건 위에서 아래로만 훔처 주면 끝입니다)
그냥 겉치레로 생각 마시고 자신있게 한번 해보세요

신기할 정도로 내차가 달라집니다.



의외로 다이어트에 도움 안 되는 음식 3가지

 

칼로리 섭취를 줄이는 것은 가장 기본적인 다이어트 방법이다. 막연하게 다이어트에 도움이 될 것이라고 생각하고 섭취하는 식품들 중 의외로 칼로리가 높거나 같은 종류의 다른 식품들과 비슷해 다이어트 효과를 기대할 수 없는 것들이 있다.

주스

1. 무가당 주스

‘무가당’이라는 말 때문에 당분이 전혀 없을 것이라고 생각한다면 큰 오산이다. 무설탕, 무가당이란 인위적으로 설탕이나 당류를 넣지 않았다는 이야기일 뿐 원 재료에 당분이 들어있지 않다는 말은 아니기 때문이다. 경우에 따라서는 결정과당이나 액상과당 등을 첨가했을 가능성도 배재할 수 없다.

식품의약품안전처의 조사에 따르면 무가당 주스의 평균 당도가 24.2%, 가당쥬스의 평균 당도가 24.7%로 나와 별다른 차이를 보이지 않고 있다. 또한 예로 실제 비만의 적으로 알고 있는 콜라의 경우 100ml의 열량은 40kcal, 당분함량 10.7g인 반면 무가당 오렌지 주스는 45~55kcal에 12g 이상의 당분이 들어있다.

도토리묵

2. 도토리묵

도토리묵은 곱게 간 도토리가루를 물에 담가 앙금만 모아 끓이고 식혀 만든 것이다. 지방흡수 억제에 도움이 되는 탄닌 성분이 도토리에 많이 들어있기는 하지만 묵으로 만드는 과정 중 많이 없어지게 된다.

도토리묵의 열량은 100g당 약 40~50kcal이며 도토리묵 1/2모에 해당하는 200g의 경우 약 100kcal 정도를 내며 이는 밥 1/3공기에 해당하는 칼로리이므로 무심코 반찬, 간식으로 챙겨먹을 경우 체중감량에 도움이 되지 않을 수 있다.

도토리묵뿐 아니라 메밀묵, 녹두묵 모두 도토리묵과 비슷한 정도의 칼로리를 내는 식품이므로 다이어트를 위해서는 비슷한 질감의 우무 또는 곤약 등을 이용하는 것이 좋다.

올리브유

3. 올리브유

올리브유가 건강에 도움이 되는 식품인 것은 분명하지만 일반 식용유에 비해 다이어트에 뛰어난 식품이라고 할 수는 없다.

올리브유가 다른 식용유와 차별되는 점은 지방산의 구성에 있다. 올리브유는 단일불포화지방산인 ‘올레인산’을 77%나 함유하고 있는데, 이것은 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰주는 역할을 함으로써 동맥경화증, 심장병 등 만성질환 예방에 효과적이다.

막연하게 콩기름은 올리브유에 비해 먹으면 살찌고 건강에 좋지 않다고들 여긴다. 하지만 콩기름과 올리브유는 포함된 지방산의 구성과 비율이 다를 뿐 건강에 해롭다는 근거는 없다. 콩기름에는 필수지방산인 리놀산이 50%정도 함유되어 있고 항산화 역할을 하는 비타민 E가 풍부하다.

리놀산은 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병을 예방해주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 따라서 올리브유에 비해 콩기름을 먹으면 살이 찐다는 근거는 없다.

<자료 = 대한비만학회 비만영양상식>

휴대폰기능 알고쓰면,엄청 좋아요!

 

 

일반전화에서 발신번호 안뜨는 방법이요!!.

집전화는 169를 누르시면되구요.
휴대폰은 *23# 입니다.

휴대폰 장수를 위한 9계명

휴대폰이 통화권을 벗어났을 땐 이렇게 하라

 

 


휴대폰이 통화권을 벗어나 통화불능 상태가 되었을 땐 차라리 전원을 꺼두라.
휴대폰은 통화대기 중에도 위치 확인을 위해

끊임없이 가장 가까운 기지국과 전파를 주고 받기 때문에

전력소모가 의외로 많은 편이다.


휴대폰은 항상 혼자 두라

휴대폰을 가지고 다닐 때 금속류와 같이 넣고 다니는 건 엄청난 치명타다.
흠집이 많이 나기 때문에 이왕이면

휴대폰 악세사리도 금속류를 피하는 게 좋으며,
주머니든 가방이든 가지고 다닐 땐 휴대폰만 있는 것이 가장 좋다.

 

열쇠같은 경우도 핸드폰의 적이다.
액정의 흠집 방지를 위해 보호필름을 붙여 두는 것은 하나의 TIP!

배터리 탈착시 반드시 전원을 꺼라

배터리를 탈착할 땐 반드시 전원을 끈 후 제거해야 한다.
그렇게 하지 않으면 메인보드에 무리가 오기 쉽기 때문에

이런 습관이 쌓이고 쌓이면
메인보드를 바꿔야 하는 상황에 까지 다다를 수 있기 때문에

컴퓨터로 따지면 정상적으로 종료하지 않고

그냥 코드를 뽑는 거나 마찬가지라고 보면 된다.

 

 




 

배터리는 이렇게 보관하라

배터리를 잘 살펴보면 노란 금속 단자 부분이 보일 것이다.
이 부분을 -->다른 금속물질과 닿지 않도록 보관을 해야만 배터리를

오래 사용할 수 있다.
이부분이 금속물질과 닿게 되면 배터리의 성능을 저하시키는

지름길이기 때문에
배터리는 항상 금속물질과 거리를 두자

 

 

 


휴대폰이 물에 빠졌을 땐 당황하지 말고 신속하게 대처하라

휴대폰이 물에 빠졌을 땐 가장 먼저 반드시 전원을 꺼야 한다.
이상 유뮤를 확인차 전원을 켜면 물기로 인해 부품간에

흐르는 전압이 높아져서
부품들이 못쓰게 되는 일이 발생하기 때문이다.
전원을 끄고 나서는 배터리를 떼어내고 헤어 드라이기 등으로

본체와 베터리를 잘 말린 후
이동통신 A/S센터에 맡겨 수리를 요청해야 한다.
만약 바닷물이나 더러운 물에 빠졌을 경우에는
깨끗한 물에 1분정도 담가 두었다가 말린후 수리를 요청하는 것이 좋다.

 

 

 


배터리는 이렇게 사용하라


배터리는 온도에 민감해서 춥거나 더운 장소에서 사용할 때에는

성능이 떨어질 수 있고
이로 인해 통화불량이 될 수도 있으니 주위해야 한다.


그리고 배터리는 완전 방전 시킨 후에 충전하는 것이 가장 좋은 방법이다.
그렇게 해야 배터리 수명도 길어지고, 한번 충전으로

통화할 수 있는 시간이 약 1,5배 정도 늘어난다.
또, 배터리를 오래 사용하고 싶은 경우 한 개의 배터리만 계속 사용하는 것보다
2개의 배터리를 돌려 가며 사용하는게 더욱 효과적이다.

 

 

 


자동차용 충전기를 사용할 땐 이렇게 하라

차에 시동을 걸 때는 휴대폰을 빼두는 것이 바람직하다.
시동을 걸면 갑자기 많은 전력이 흘러 휴대폰이 망가질 수도 있다.

통화 할 땐 안테나를 만지지 말라

통화 중에 안테나를 만지게 되면 통화 품질이 떨어짐은 물론
필요 이상의 출력을 송신하게 되기 때문에 휴대폰에 좋지 않다.

휴대폰에 가까이 하지 말아야 할 것들을 기억하라

휴대폰을 난로, 전자레인지나 가열 조리기구

고압용기 등과 가까이 하지 말아야 한다.
배터리액 누수, 발열, 발화 되거나 고장의 원인이 된다.






 

 

휴대폰속 숨은 기능을 알아라


휴대폰을 쓰다 보면 일일이 메뉴를 찾아 기능을 실행해야 하고,
받기 싫은 전화가 오면 받지도 못하고 끄지도 못해 불편했던 경험이 있을 것이다.
이제 그런 귀찮음은 훌훌 털어버려도 좋다.

 

애니콜과 스카이의 숨은 기능을 잘 활용하면 몇 가지 버튼 조작만으로

원하는 기능을 실행할 수 있기 때문.
이제 휴대폰 속에 숨어있는 1%의 기능을 찾아보자

 

 

 

 

 


문자 쓸 때 한 칸 띄어쓰기를 할 수 있다

애니콜에서 문자메시지를 입력하면서 모든 문자를 붙여 쓴 다음
다시 띄어쓰기를 하려고 하면 지우고 다시 입력하는 방법 외에는 없었다.
하지만 애니콜에서도 중간 띄어쓰기를 할 수 있다.
너어디야라고 쓴 다음 어 글자 앞에 커서를 가져다 놓은 다음

메뉴 버튼을 눌러
가Aa특 가운데 하나로 이동한 다음 숫자 0을 누른다.

그러면 너 어디야로 한 칸 띄어진 것을 볼 수 있다.

 

 

 

 

 


문자 보낼 때 전화번호 입력 안하고 보내기

단축 키는 전화걸 때만 쓰는 것이 아니라 문자를 보낼 때도 쓸 수 있다.
메시지를 다 쓴 다음 번호를 입력할 때 단축번호를 길게 누르면

그 번호에 저장된 번호가 입력된다.

 

 

 

 

 


전화번호 쉽게 저장하기

일반적으로 전화번호를 저장할 때 번호를 입력하고

메뉴를 눌러 저장하기로 들어가 저장한다.
하지만 애니콜에서는 그냥 전화번호를 쓴 다음

화살표 오른쪽 버튼과 통화버튼(→☏)만

누르면

 

 

 

 

바로 저장된다.


받기 싫은 전화 이렇게 대처하라

회의 중이거나 받기 싫은 전화가 왔을 때

배터리를 빼는 것 외에는 별 다른 방법이 없었다.
하지만 이제는 그러지 말자.
받기 싫은 전화가 오면 왼쪽에 있는 키 소리 조정버튼(△▽)을 길게

누르면 바로 자동응답으로 넘어간다.
그리고 휴대폰 관리 메뉴→수신거부방법에서 무음으로 설정하면

전화는 계속 오지만 벨소리는 나지 않는다.

 

 

 

 

 


전화가 오면 아이콘이 뜬다!

전화번호부의 스페셜 착신관리메뉴에서 특정 번호를 등록하고

벨소리와 아이콘을 지정한다.
그러면 그 번호로 전화가 왔을 때 한 번에 알아볼 수 있도록

그 벨소리와 아이콘이 표시된다.

 

 

 

 

 


전화번호 뒷자리로 손쉽게 전화하자

누군가에게 전화를 걸려고 하면 이름을 검색하고 전화번호를

찾아야 하는 번거로움이 있다.
전화번호 뒤 4자리만 눌러도 등록된 사용자의 전화번호가

뜨기 때문에 쉽게 걸 수 있다.
전화 통화 중 번호를 입력해야 한다면 입력할 번호를 누른 다음

바로 확인을 누르면 발신번호에 기록된다.

 

 


 

핸디넷은 뭘까요?

KTF 서비스의 경우 북마크/메시지를 눌러 들어가면

핸디넷이라는 것이 있다.
이것은 SMS 매직엔 서비스로 텍스트 기반의 무선 인터넷 서비스라고 할 수 있다.
쉽게 설명하자면 멀티팩은 인터넷 서비스, 핸디넷은 PC통신이다.

 

 

 

 

 


블루투스 폰 자알~ 쓰는 방법!

최근 출시된 블루투스 폰을 쓰는 사람이라면 PC나

다른 블루투스 폰에서 장치를 찾았을 때
단말기 이름이 'Anycall'로 뜨는 것을 보았을 것이다.
기기가 하나뿐일 때는 괜찮지만 애니콜 블루투스 폰이 여러 대 있을 경우

어느 것이 내 것인지 찾기가 쉽지 않을 것이다.
이럴 때를 대비해서 메뉴→화면→평상시 화면→문구 디자인에서

쉽게 알아볼 수 있는 자기만의 이름을 등록하면
언제 어디서든 쉽게 자신의 기기를 찾을 수 있을 것이다.

 

 

 

 

 


문자가 보내지지 않았을 때 다시 보내는 방법!

문자를 보냈는데 전송이 되지 않고 보낼 문자 보관함에 저장될 때가 있다.
물론 보낼문자보관함에서 재전송을 해도 되지만

이것마저도 귀찮은 사람이라면 문자 버튼만 길게 누르자.
그러면 그 전에 썼던 문자 메시지가 그대로 화면에 나타난다.

 

 

 

 

 


연속촬영 모드 맘대로 바꾸기

휴대폰 카메라에 연속촬영 모드가 생긴지는 오래 되었다.
어쩌다 한번 연속촬영 모드로 설정을 해두었다가 다시 해제하려면
메뉴→촬영옵션 설정→연속촬영 모드 해제를 눌러주어야 한다.
하지만 이제는 버튼 하나로 바로 해제할 수 있다.
연속촬영 모드가 설정된 상태에서

'#'버튼만 눌러주면 연속 촬영 모드가 해제된다.

 

 

 

 

 


폴더나 슬라이드 열지 않고 문자 바로 보기

스카이는 듀얼 폴더 아니면 슬라이드 스타일이다.
문자메시지가 오면 폴더를 열거나 슬라이드를 올려 확인하는데

이것마저도 귀찮다면 이렇게 하자.
듀얼 폴더의 경우 문자 메시지가 오면 폴더를 열지 말고
왼쪽에 있는 A 버튼을 누르면 외부 액정으로 내용을 확인할 수 있다.
슬라이드 폰의 경우에는

문자가 오면 OK 버튼을 길게 눌러주면 된다.

 

 

 

 

 


문자 메시지 쉽게 쓰려면!

문자 메시지를 보내려면 문자 버튼을 누르고

메시지 쓰기를 선택해 작성 화면으로 옮겨가야 한다.
하지만 이 두 세 번의 키 누름도 귀찮다면 메시지 버튼을 길게 눌러준다.

그러면 바로 메시지 작성 화면이 열린다.

 

 

 

 

 


받기 싫은 전화 간편 자동 응답 수신거부

받기 싫은 전화가 오면 대부분 자동응답 기능을 이용한다.
하지만 이렇게 하면 전화를 건 사람이 자동응답으로 설정해 둔 것을 알 수 있으며,
나아가 자신의 전화를 일부러 피한다고 생각할 수 있다.


메뉴→5. 스카이 제이판→6.자동응답→1.자동응답 설정으로 들어가면

자동응답 모드 설정이 있다.
전화가 왔을 때 왼쪽의 A 버튼을 누르면 여기서 설정한 일반

운전중 등의 자동응답 메시지가 나온다.
여기서 수신거부로 저장을 해 둔 다음 받기 싫은 전화가 왔을 때

A 버튼을 눌러주면
진동도 없고 벨소리도 나지 않으면서

자동 응답 메시지가 송출되지않는다.

 

 

 

 

 


MP3 파일 한꺼번에 선택하기!

MP3 파일을 연속해서 들으려면

파일 리스트에서 하나하나 체크해서 재생목록으로 등록해야 한다.
하지만 MP3 메뉴에서 파일 리스트로 간 다음

1. 재생목록 2. 폴더 1 이렇게 나올 때 폴더 1에서

 

 

 

 

 

바로 OK를 누른다.
그러면 폴더 1 안에 있는 노래가 모두 재생된다


(특종) 알아 두면 유익한 생활의 지혜           

                 

 

 

자동차 앞유리 닦을 땐

콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다.

볼트 녹슬었을 땐

녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다.

미백효과 있는 쌀뜨물

두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면 얼굴이 맑고 하얘지는 효과가 있다.

생수병 입 떼고 드세요

생수병에 든 물을 입 대고 마시는 순간 생수병에 세균이 번식하기 때문.

발암물질 적은 고기구이법

고기를 굽기 전 전자레인 지에 살짝 익히면 발암물질이 적게 나온다고 한다.

창문 닦을 땐 귤 껍질로

귤 껍질로 얼룩진 창문을 닦으면 상당히 깨끗해진다.

가격표나 스티커 뗄떼는

생활용품에 붙은 가격표나 스티커를 뗄 때 헤어드라이어로 뜨거운 바람을 쐬주면 쉽게 뗄 수 있다.

계란말이 예쁘게 만들려면

계란말이를 만들 때 식초를 한 방울 넣어주면 모양이 부서지지 않고 잘 말린다.

달걀 신선하게 유지하려면

달걀을 냉장고 문 먼 쪽에 놓아두면 신선도가 유지되어 오래 보관할 수 있다.

화장실에서 물 내릴 땐

화장실 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내리면 병균이 공기 중으로 잘 퍼져 위생상 좋지 않다.

봉제인형 잘 닦으려면

비닐주머니에 담아 냉동실에 넣어 두면 2~3일 지난 후에도 촉촉하다. 더러워진 봉제인형은 물에 담그지 말고, 중성세제나 샴푸를 미지근한 물에 풀어 칫솔에 묻힌 뒤 인형 겉을 정성껏 솔질한 다음 마른 수건으로 여러 번 닦아내면 깨끗해진다.

도금 욕조 광 내려면

버터를 천에 조금 묻혀 크롬으로 도금한 싱크대나 욕조를 닦으면 반짝반짝 광이 난다.

전화기 손때 지우려면

전화기에 손때가 심하게 묻어 잘 지워지지 않을 때 식초를 2~3방울 물에 풀어 닦으면 얼룩도 제거되고 정전기가 방지돼 먼지도 잘 타지 않는다.

새 가구 얼룩 막으려면

새로 산 가구는 20~30㎝ 떨어진 곳 에서 방수 스프레이를 골고루 뿌려주면 가구가 더러워지거나 얼룩이 생기는 것을 막을 수 있어 손질이 편하다.

우유병, 간장병으로 활용

쓸모 없어진 아기 우유병은 버리지 말고 간장?참기름 같은 조미료 병으로 쓰면 계량 눈금이 있어 요리할 때 편리하다.

검붉게 변색된 은제품은

검붉게 변색된 은제품은 우유에 10 분 정도 담갔다가 꺼내서 마른 천이나 치약으로 닦으면 깨끗해진다.

온도계 없이 기름온도 재기

튀김옷을 떨어뜨려 밑바닥까지 가라 앉았다 떠오르면 140도, 중간쯤에서 오르면 170도, 기름 위에서 흩어지면 200도.

변색한 알루미늄냄비 씻을 땐

거무스름해진 알루미늄 냄비는 사과 껍질을 넣고 센 불로 끓이면 깨끗해진다. 이때 사과잼을 함께 만들면 일석이조.



뱃살 빼는 운동할 때 `박장대소`하면 효과 UP

                 

뱃살 빼는 운동할 때 '박장대소'하면 효과 UP

날이 따뜻해지면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있다.

온라인상에서 뱃살 빼는 운동법이 연일 화제가 되고 있는 이유다.

뱃살 빼는 운동은 생각보다 어렵지 않다. 별다른 기구나 장소 없이도

일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다.

◇운동 중에 '웃음'만 더해도

뱃살을 빼는 데는 걷거나 가볍게 달리는 유산소 운동이 좋다. 하지만 이때 웃음 운동을 병행하면 효과는 배가 된다. 대신 가볍게 미소만 짓는 것이 아니라 뱃살이 진동하도록 박장대소를 해야 한다. 뱃살을 주먹으로 두드려 진동시키면서 웃는 것도 도움이 된다. 배를 주무르거나 손바닥으로 천천히 문질러주면 장 운동도 된다. 웃음은 근육과 뼈를 자극하고 오장육부까지 진동하게 만들어 에어로빅과 맞먹는 효과를 가져다준다.

◇배 집어넣는 '드로인' 운동

배에 힘을 주는 간단한 행위가 뱃살을 빼는 데 도움을 준다. '드로인(draw in) 뱃살 운동'이라고 하는데 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 가능하다. 등을 곧게 펴고 어깨 힘을 뺀 다음, 배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 집어넣은 뒤 힘을 주고 그 상태를 유지하는 방법이다. 의식적으로 배를 집어넣어 근육이 수축하는 상황이 반복되면, 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해된다. 이때 숨을 멈추지 않아야 한다. 이 운동에 참여한 사람들은 배만 집어넣었다 빼는 운동을 2주일간 한 뒤 허리둘레가 7cm 줄었다고 한다. 평소 운동을 전혀 안 해서 복근이 얇은 사람이 하면 특히 효과가 크다.

◇'잠'만 푹 자도 살 더 잘 빠져

숙면 역시 허리라인을 잡아준다는 연구결과가 있다. '캐나다 의학협회 저널'에 따르면 숙면한 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균적으로 체지방이 55% 더 빠졌다. 과체중 성인을 대상으로 2주일 동안 하루 680kal의 음식을 제공해 다이어트를 실시하면서, 한 그룹은 잠을 5시간 30분 재우고, 다른 그룹은 8시간 30분의 잠을 재워 실험한 결과다.



한 시간동안 컴퓨터를 쓰면 전기요금은 얼마나 될까요?

            

우선 전기요금을 계산하는 방법을 간단하게 설명할께요.

주택용(가정용) 전기는 한달을 기준으로 사용량에 따라

단가를 차등 적용하는 누진요금제도를 채택하고 있지요.

 

전력사용량은 전기기기의 용량과 사용시간에 의해 결정됩니다.

예컨대 1kW 전기다리미를 1시간 사용하면 1kW X 1hour=1kWh가 됩니다.

5시간 사용하면 5kWh, 30분 사용하면 0.5kWh가 되는 거지요.

그렇다면 매일 30분씩 한달을 사용한다면?

1kw X 0.5hour X 30일 = 15kWh가 되네요.

근데 일반 가정에서는 다리미만 사용하는게 아니죠?

각종 전등, 냉장고, TV, 렌지.... 많죠?

 

보통 가정에서는 300~500kWh를 사용합니다.

300kWh를 사용하면 40,930원정도를 내죠.

330kWh면 51,650원이니까 요금을 4,5만원 낸다면 300~350kWh를 쓴다고 보면 됩니다.

 

그러면 컴퓨터는 전력사용량이 얼마나 될까요?

컴퓨터는 그 종류에 따라 모두 다릅니다.

데스크탑과 노트북이 다르고, 모니터 종류와 크기에 따라 다르고

주변기기의 종류와 용량에 따라서도 다릅니다.

일반적으로 사용하는 보통 학습용 PC는 150~200W정도 돼요.

군의 컴퓨터가 200W라 치고, 한시간 사용하면 200Wh입니다.

10시간 사용하면 2000Wh, 즉 2kWh가 됩니다.

한시간 사용해서는 요금 자체가 발생하지 않습니다.

10시간 사용하면 2kWh니까 2kWh요금만 계산하면 되겠죠?

하루에 1시간씩 매일 사용한다면 한달에 30시간,

그러면 6kWh(200W X 1Hour X 30Days)가 됩니다.

 

근데 주택용은 누진요금체계라고 했잖아요?

같은 1kWh라 해도 200kWh를 사용한 가정과 300kWh를 사용하는 가정의 요금이 다릅니다.

101~200kWh은 113.60원, 201~300kWh은 164.20원, 301~400kWh은 237.00원입니다.

401~500kWh는 348.50원, 500kWh를 초과하면 525.90원입니다.

많이 사용할수록 단가가 높아지지요?

 

자, 이제 정리하지요.

집에 평상시 쓰는 전기사용량이 한달에 330kWh라면 6kWh X 237.00원 = 1,422원입니다.

여기에 부가가치세와 전력기금을 포함하면 1,635원쯤 됩니다.

결국은 한시간에 55원쯤 되는거지요.

그런데 집에서 평소에 500kWh를 사용하는 경우라면 다르지요.

6kWh X 525.90원= 3,155원, 부가세등을 합하면 3,628원, 한시간에 120원정도가 됩니다

 


+ Recent posts