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자연산 도라지의 효능
도라지는 전국의 양지바른 곳 산과 들에서 흔히 자라며 높이는 직립하여 1m 내외로 자라며 7~8월 이면 다섯 쪽으로 갈라진 통꽃이 피는데 보통은 청자주색을 띠나 흰색의 꽃이 피는 것도 있다. 도라지는 당과 섬유질이 많고 칼슘과 철분이 많은 우수한 알카리성 식품으로 생재로는 뿌리와 어린잎과 줄기도 데쳐서 나물로도 먹는다.
도라지의 성미(性味)는 약간 따뜻하며 맛이 매우면서 쓰고 독이 약간 있으며 입폐, 심 이경, 겸입 위경에 귀경(歸經)한다.
1일 권장량 2∼6g 도라지 뿌리에는 풍부한 섬유질과 칼슘, 철분을 비롯하여 단백질, 당질, 지질, 무기질, 비타민과 사포닌 등이 들어있는 우수한 알칼리성 식품으로 여러 질환에 약으로 처방되어져 왔다. 도라지는 폐에 작용하여 폐를 맑게 하고 답답한 가슴을 풀어주며 뱃속의 찬 기운을 풀어주어 기침을 멈추고 담을 없애고 인후통의 병증에 응용한다. 감기로 인한 기침, 가래, 코막힘, 천식, 기관지염증, 흉막염, 두통, 오한, 편도선염 등에 사용하는데 목이 쉬고 인후가 건조한 경우에 응용하고 급성인후질환을 치료하는데 효과가 좋다.
도라지는 참으로 쓰임새가 많은 약재이다. 도라지는 특유의 단맛 때문에 먹기에 좋을 뿐만 아니라 마른기침과 가래 등에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 강장제 역활을 하기 때문에 피로한 분들에게 아주 좋습니다. 도라지는 특히 (호홉기계통)목에 좋은 식품입니다.
1.호흡기 질환의 치료약 도라지는 특히 호흡기 질환의 치료약으로서 효능이 좋습니다. 감기는 물론 천식에도 탁월한 효능을 보이기 때문에 호흡기 질환에 노출되기 쉬운 면역력이 약한 어린아이나 노인분들 그리고 잦은 스트레스로 인해서 면역력이 약해지신 분께 유독 좋습니다.
1.혈관계 질환에 효능 도라지는 콜레스테롤을 저하하는 효능이 있기 때문에 혈관계 질환에 좋은 식품입니다. 혈관계 질환으로 대표적인 고혈압의 경우에 혈전이 혈관 내에 형성되면서 혈전에 유해 콜레스테롤이 모이기 때문에 혈관을 막아 발생합니다. 도라지는 콜레스테롤을 녹이는 효능이 있기 때문에 유해 콜레스테롤을 녹여서 혈관이 막히는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.
1.당뇨병에 효능 도라지는 혈당수치를 정상적으로 만들어 주는 효능이 있습니다. 때문에 도라지는 당뇨병 환자분들에게 아주 좋은 식품입니다.
1.면역력 강화 도라지는 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 도라지에는 사포닌, 비타민c, 철, 인등이 함유되어 있는데 이 성분들은 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다.
1.피부 진정 효능 도라지는 피부를 진정해 주는 효능이 있습니다. 특히 여드름성 피부질환에 좋습니다. 성장기 청소년기의 여드름에는 물론 성인 여드름에도 좋습니다.
1.목의 염증을 치료 도라지는 목구멍이 붓고 염증 생기는 증상을 치료해 주는 효능이 있습니다. 목을 자주 붓는 분께서 도라지를 달인 물을 드시면 목이 가라앉는 효능을 보실 수 있습니다.
1.스트레스를 완화시켜 주는 효능 도라지는 신체의 긴장을 풀어주기 때문에 자주 숨이 차는 증세를 완화시켜주는데에 효능을 보입니다. 때문에 도라지는 폐의 숨 가쁜 증세가 지속되는 분에게 유독 좋습니다.
동의보감[東醫寶鑑] 에서는 이렇게 소개하고 있습니다.
동의보감에서 소개하는 도라지[길경:拮梗]의 효능입니다. 성질이 약간 따뜻하며 맛이(평하다고도 한다) 매우면서 쓰고 독이 약간 있다. 폐기로 숨이 찬 것을 치료하고 모든 기를 내리며 목구멍이 아픈 것과 옆구리가 아픈 것을 낫게하고 고독을 없앤다.
음력 2월과 8월에 캐어 햇볕에 말린다[본초] 길경[拮梗]은 모든 약 기운을 끌고 위로 올라가면서 아래로 내려가지 못하게 한다. 또한 기혈도 끌어올린다. 그러니 나룻배와 같은 역할을 하는 약인데 수태음경의 인경약이다.[단심] 요즘은 채소로 4철 늘 먹는다.[속방] 폐기가 잘 돌아가게(理) 하며 또 폐열로 숨이 몹시 찬 것을 치료한다. 가루 내어 먹거나 달여 먹거나 다 좋다.[본초]
목구멍이 아픈 것과 후비증을 치료한다. 길경과 감초를 같은 양으로 해서 물에 달여 조금씩 먹는다. 뱃속이 그득하고 아픈 것을 치료한다. 썰어서 진하게 달여 먹는다.[본초]
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소금은 크게 두 가지 종류가 있다
암염 또는 정제염과 우리나라와 같은 갯벌에서 만드는 천일염이다. 미국에는 천일염이 없고, 모두가 암염이나 정제염뿐이다. 암염이나 정제염은 미네랄이 없는 순수 염화나트륨(Nacl)이다. 이 암염이나 정제염은 미네랄이 없다. 소금을 많이 먹지 말라는 이론은 바로 이 암염과 정제염을 말하는 것이다. 인간의 몸속에 필요한 것은 미네랄이 풍부한 천일염이다. 당연히 미국 의사들의 이론은 소금을 먹지 말라고 하게 되어있다. 한국의 의사들이 미국의학의 영향아래 있기 때문에 당연히 소금을 먹지 말라는 이론을 따르고 있는 것이다. 그러나 창조주의 섭리에 의하면 이 천일염을 먹어야만 하는 것이다. 사람의 인체는 70%가 물이다. 그냥 물이 아니라, 0.85%의 소금물이다. 그래서 병원에 입원하자마자 꽂아주는 주사가 바로 닝겔이란 사람이 발견했다 해서 이름 붙여진 닝겔이다. 이 닝겔이 0.9%의 소금물인 것이다. 이 0.9%의 식염수가 혈관속으로 바로 들어가면 우선 사람이 깨어나는 것이다. 여기서 한 가지... 환자에게 소금물을 혈관에 직접 주사하는 것은 괜찮고, 먹으면 안되는 근거가 있는가? 없다.. 미국 의사 월렉이 쓴책 ‘죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다’ 는 책을 보면 소금을 먹였더니 환자들이 약을 끊었다는 임상실험을 설명하기도 한다. 정부의 무지한 관료들은 천일염은 비위생적이므로 천일염 농장인 염전을 폐쇄하고 위락시설로 바꾸라고 정부지원금까지 지불하며 권장하는 실정이다. 심지어는 대량식품업체나 학교나 공장의 대량급식업체에서는 천일염을 사용할 수 없다는 법령까지 만들어 시행하는 실정이니 참으로 큰일이 아닐 수 없다. 소금의 역할은 방부제이다. 인체 속에 염도가 부족하면 몸이 썩는다. 즉 부패한다. 부패하는 현상은 어떤 것인가? 바로 각종 염증, 아토피, 무좀 등의 세균번식이다. 대부분의 병은 세균성이다. 의사들의 지시에 의해 모든 국민들은 소금을 먹지 못하고 있다. 그나마 먹는 소금이 천일염이 아니라 맛소금, 꽃소금 등 정제염이다. 많은 사람들의 몸이 부패해가고 있는 것이다. 요즘은 소아 아토피로부터 시작하여 성인들도 아토피라는 병으로 말로 다할 수 없는 고통을 당하고 있다. 주변에 아토피로 고통당하는 자들을 본적이 있는가? 심하면 문둥병이라고 생각할 정도로 온 몸이 흉해지고, 진물이 나는 등 고통을 견디다 못해 성격이 민감해지거나 포악해지는 경우도 생긴다. 몸속에 염도가 부족하여 사람의 몸이 부패하고 있는 것이다. 부패방지 물질 세 가지 일반적으로 부패를 방지하는 물질이 소금과 설탕과 알콜 이다. 인간의 몸은 이 세가지중에서 소금으로 몸을 절여 부패하지 않도록 창조되었다. 그런데 소금 금지령 때문에 소금을 먹지 못하니까 몸은 자신의 부패방지를 위해 무엇인가 요구하게 되었는데 이때 현대인들은 설탕으로 대신한 것이다. 그래서 현대인들의 특징이 바로 설탕을 좋아한다는 것이다. 그러나 몸은 소금으로 부패를 방지 하는 것이지, 설탕으로 부패를 방지 하는것이 아니다. 그나마 이 설탕도 미네랄이 풍부한 원당이면 영양면에서라도 좋을 수 있을 텐데 모두가 정제과정을 통해 미네랄을 모두 제거한 순수한 당분일 뿐이다. 알콜중독 알콜중독도 같은 이치이다. 염도가 부족한 사람이 알콜을 마시기 시작하면 몸은 알콜을 부패방지용으로 착각하고 소금이 부족함을 느낄 때마다 알콜을 찾게 되지만 몸은 만족할 수가 없다. 그래서 더 많은 양의 술을 먹어보지만 주량만 늘 뿐 소용이 없다. 결국 몸은 망가지고 각종 성인병과 수족을 벌벌 떠는 신체의 마비증상인 수전증까지 오게된다. 이 알콜중독자에게 천일염을 섭취시키면 신기하게도 알콜중독에서 벗어나 평정을 되찾게 되는 사례가 보고되고 있다. 각종 질병과 천일염은 밀접한 관계를 가지고 있다. 심지어는 불면증, 우울증, 정신착란증, 온 전신의 뼈마디마디가 쑤시는 고통스런 질병인 신경성류마티스 관절염 환자들에게 천일염을 먹이면 수일 내에 증상이 사라지는 현상이 일어난다. 이 모두가 현대인들이 누군가가 잘 못 전해준 정보에 의해 소금섭취를 하지 못한 심각한 현실을 말해주는 증거들이다. 구약 성경에 모든 제물들에는 반드시 소금을 치라(레2:13)고 했던 말씀과, 신약성경에 너희는 세상에 빛과 소금이 되라는 것은 참으로 자연의 이치이며, 영적인 이치이다. 이제 우리는 소금을 먹지 말라는 편견에서 벗어나야 한다. 더 이상 인간의 병을 책임지지 않는 병원의 지시를 무조건 따를 수 없다. 입원환자에게 나오는 식사를 몇 개월만 먹으면 건강한 사람도 병이 들 수밖에 없이 싱겁다. 게다가 하얀 쌀밥은 더더욱 환자에게 도움을 주지 못하는 밥상이다. 암세포가 가장 싫어하는 것들, 햇빛과 물과 소금과 섬유소, 비타민C 등이다. 어쩌면 현대인들은 단백질(고기)를 비롯하여 암세포가 좋아하는 것들만 먹는다고 봐야 한다. 그 중 소금과 물은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 혹자는 소금을 많이 먹으면 안 된다고 걱정한다. 미안하지만 걱정 안 해도 될 것은 소금은 과식이란게 불가능하다. 왜냐하면 많이 넣으면 짠 것이 아니라, 써써 먹을 수가 없다. 어떤 사람도 써서 못 먹을 만큼 소금을 많이 먹지 않기 때문이다. 그리고 많이 먹으면 몸이 물을 달라고 보채기 때문에 이때 물을 마시면 된다. 양질의 생수를 말이다. 그래서 우리몸은 일정의 염도를 유지하게 된다. 생수만 많이 마셔도 사람의 성격이 차분해진다는 연구, 실험 발표가 있다. 물과 소금... 건강의 필수요건이다. 그리고 현대인의 모든 병이 심혈관계 질병이다. 다른 말로 하면 혈액이 문제라는 것이다. 일반적으로는 피가 탁하다고 한다. 그러나 사실상은 피가 탁하다는 말 이전에 피가 묽은 것이다. 그러니까 핏속에 까지 오염이 되고 노폐물이 침전되어 뻑뻑한 오염물질로 변해 혈액순환이 안 되는 것이다. 청량음료가 아닌 순수 생수와 천일염을 충분히 섭취하면 건강한 혈액, 즉 맑고 깨끗한 피가 되어 당신의 몸을 건강하게 유지시켜 줄 것이다. 이때 성경이 말씀하신바.. 무슨 독을 마실 지라도 거뜬히 처리해내므로 해를 받지 않을 수 있는 것이다. 성경에서도 물론 영적인 얘기지만.. 예수님의 살과 피를 먹고 마시는 자는 영생을 얻고 생명수를 마시며 산다고 했다. 나의 몸이 0.85%의 염도를 유지하게 되면 어떤 병균이 내 몸속에 들어와도 이길 수 있으며, 하나님의 진리가 육의 심비에 새겨져 있는 자는 어떠한 변질된 복음이 들어오더라도 흔들림이 없게 된다. 이것이 영적으로나,육적으로나 소금의 실체이다. 소금을 먹는 법... 이는 병을 앓고 있는 사람은 당연하거니와.. 건강한 사람은 예방차원, 건강유지차원에서 더욱 필요하다. 어느 자연건강치유센터에서는 죽염을 분말로 입에 반 티스픈 씩 혀 안쪽에 올려놓고 약 10여초 있으면 침이 고이게 되는데 이때 꿀꺽 삼키고 30분 후에 생수를 한 컵 먹는 법을 권유하기도 한다. 실제 해본 결과 먹기 힘들어 하는 사람이 많다. 그러던 중, 죽염이 아닌.. 값도 저렴하면서도 양질의 소금을 제조하는 소금박사(?)를 한 분 알게 되었다. 강원도 홍천에서 평생을 옹기를 굽는 불(火)박사였다. 죽염이 1,500도C에 굽는 다는 광고를 보면서 의심을 갖고 직접 소금을 굽는 실험을 거쳐 터득하여 이제는 옹기가 전문이 아니라, 소금이 전문이 되어 자연건강식품계에 활발한 활동을 하는 분이다. 당시 본인이 이름도 정확하지 않은 만성질병으로 통증과 고통이 너무 심해 차라리 오늘밤 죽는게 낫다며 괴로워하던 중이었는데 소금을 구우면서.. 그 소금을 먹기 시작하면서.. 깨끗이 그 증상이 사라졌다. 당연히 지금은 소금 전도사가 되었다. 죽염은 9번 구운것은 600g에 몇만원하고, 3번구운 일반(생활)죽염이 250g에 6,000원 정도하는데 이 홍천에 있는 은해염은 1Kg에 10,000원이다. 값도 저렴하고 맛도 아주 좋아서 지금은 죽염을 먹지 않고, 은해염을 사용한다. 일단 주방조리용으로 사용하는 것은 물론, 이 은해염은 가루로 먹지 않고 물에 간간하게 타서 하루에 몇 차례 몸에 받는 대로 적당히 먹는다. 더 없이 좋은 식품... 음료..., 차라리 약이라고 해야한다. 우리가 겨울에 동치미 심심하게 한 잔 쭉 마시는 것 생각하면 된다. 실제 동치미 국물 겨우 내내 먹어두면 이보다 더 좋은 민간요법 없다. 여름엔 물김치로 만들어 시원하게 간간하게 음료수처럼 수시로 마시는 것도 역시 최고다. 누구든지 할 수만 있다면 필수 식생활로 실천하면 이게 보약이다. 소금에 절인 배추나 음식은 상하지 않는다. 몸에 염증이 많다는 것은 곧 부패했다는 뜻이다. 한글로 곰팡이...영어로 바이러스... 더 쉬운 말로 썩어가고 있다. 왜? 몸에 소금이 부족해서... 소금.. 현대인의 필수다 |
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좋은 물을 마셔서 배출한다
몸의 약 70%는 물이다. 영양소가 혈액 등 체액을 따라 온 몸에 전달되는 것과 마찬가지로 독소도 체액을 통해 온몸으로 퍼진다. 따라서 좋은 물을 충분히 마시면 체액의 순환이 좋아지고 신진대사가 활발해진다. 디톡스를 실시할 때에는 하루에 최소 1.5L, 가능하면 2L 정도의 좋은 물을 마셔야 한다.
물 대신 차나 주스, 커피를 마셔서는 안 된다. 이것들에는 여러 가지 것들이 녹아있기 때문이다. 특히 주스나 청량음료는 당분 함량이 너무 높다. 물에 녹은 당분은 빨리 흡수돼 혈당을 높이므로 당뇨병, 비만, 저혈당의 위험이 있다. 수돗물을 그대로 마시는 것도 삼가야 한다. 수돗물에는 염소와 트리할로메탄 외에도 유해 미네랄이 함유돼 있을 수 있기 때문이다. 특히 도시의 수돗물은 산화력이 높다. 산화력은 ‘녹슬게 하는 힘’이다. 반대로 ‘환원력’은 ‘녹을 없애고 산화를 방지하는 힘’이다. 신뢰할만한 정수기 물이나 천연 미네랄 워터가 적합하다. 물은 시간이 지나면 환원력이 떨어지므로 신선도에 주의해야 한다.
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개복숭아 효능과 효소 알아보자
과일을 싫어하는 사람은 정말 흔하지 않을겁니다.
자취중이라서 , 여유가 없어서 못먹는 경우가 아니라면 말이죠
그중에서도 복숭아를 좋아하는 편입니다. 부드러운 식감과
특히 맛이 좋아서 좋아라하는데요.
혹시나 다른 종류는 없을까 알아보다보니 개복숭아가 있더라구요.
그래서 오늘은 개복숭아 효능과 효소에 대해서 알아보려고 합니다.
모양은 사실 이쁘지가 않은데요. 다만 영양분과 효능이 좋다보니 약재로
사용될만큼 효과가 좋은 개복숭아는 tv 프로그램에도 소개될만큼
유명한 과일이라고 합니다. 특히 그중에서도 감기나 기침으로 고생하는
분이라면 참고하시면 좋을거 같은데요. 그부분에 효과가 좋기 때문이라고 합니다.
개복숭아의 맛은 달콤하다기보다는 오렌지와 같이 신맛이 특색을 보이는데요.
기침에 효과가 좋은만큼 기관지에 효과가 좋아서 우려내어 청으로 해서 드셔도
좋은 음식이라고 합니다. 그리고 기침뿐 아니라 혈뇨, 결석등 비뇨기계통에 효과가
좋아서 평소에 두고 꾸준히 드셔주시면 좋은 과일이라고 합니다.
속이 않좋거나 건강에 좋은 과일이나 음료를 추천할때 매실이 빠지지 않는데요.
이 매실에는 아미그달린이라는 성분이 독성을 띈다고 합니다. 다만 소량의 경우
몸에서 문제가 되지 않는다고 해요. 이 성분은 항암작용을 하는것으로 알려져 있는데요.
개복숭아에는 이 성분이 덜익었을때 상당히 많아서 익지 않은 과일을 드시는건
오히려 않좋을수가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 완전히 익은
개복숭아를 드시는게
효과가 좋다고 해요. 그리고 몸에 좋은 폴리페놀 성분은 껍질에
상당량을 함유하고 있어서
청으로 담궈서 드시면 상당히 좋다고 해요.
맛의 특징이라고 한다면 특유의 신맛이 있는데요. 그렇다고 해도
매실보다는 맛이 좋아서 무난하게 드시기 좋다고 합니다.
주로 청으로 내서 먹거나 쪄서 먹는 음식인데요.
과일 자체를 생으로 먹기에는 크기와 단단하기가 섭취에 맞는 음식이
아니기 때문이라고 해요. 염증을 가라앉히는데도 효과가 좋아서 꾸준히 드시면
효과가 좋다고 하니 참고하시면 좋을거 같아요.
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대물더덕과 그의 효능
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더덕의 제철은 겨울이며 늦가을부터 봄에 싹이 나오기전에 캔 뿌리를 주로 먹는데요. 더덕의 효능과 먹는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 더덕은 열매가 더덕더덕붙어 있어 더덕이라고 불립니다. 더덕은 뿌리는 물론 어린잎도 먹을수있습니다. 새순을 데치거나 생채를 길게 썰어 비빔밥, 볶음밥, 채소무침 등에 넣으면 잘어울립니다. 말린 큰잎으로는 더덕차를 만들수있습니다. 뿐만 아니라 더덕밥, 더덕죽, 더덕생채, 더덕양념구이, 더덕던전 등 각종 사찰음식 재료로도 인기가 높은데요. 최근에는 더덕을 넣은 술.차 , 드링크도 출시되었습니다. 씹는 질감과 향미, 약성이 뛰어나지만 껍질을 벗긴 후 오래보관하기 힘들다는 약점이 있습니다. 더덕의 대표 웰빙선분으로는 바로 사포닌이 있는데요. 한방에선 더덕을 기관지 폐럼.천식.거담.진해 치료를 돕는 약재로 치고있습니다. 이유는 사포닌이 폐기운을 돋운다고 여기기 때문입니다. 더덕은 저열량,고탄수화물 식품으로 생것 100g의 열량이 78kcal에 불과해 다이어트 중인 분들도 부담없이 드실수있습니다. 더덕가루엔 단백질이 농축되어있는데요. 혈압 조절을 돕는 칼륨은 100g당 308mg이 들어있지만 혈압을 올리는 나트륨은 거의없어 고혈압 환자분들이 드시면 좋습니다. 더덕은 음기를 보하고 폐를 맑게하는 효능이있어 가래와 기침을 멎게하고, 천식에 효과가있으며 신체에 쌓인 중금속을 내보내고 폐렴을 일으키는 황사와 미세먼지 극복에도 도움을 줍니다. 특히 더덕은 남성에게는 정력향상에 효과적이고 여성에게는 갱년기 장애예방에 좋을뿐 아니라 소염기능이 뛰어납니다. |
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양질의 소금으로 양치하자
양질의 소금으로 양치하자 몸이 늙어 가면 치아가 먼저 늙어간다. 전 국민이 설탕, 감미료가 듬뿍 들어가 있는 가공식이나 즉석식품을 먹다보니 뼈의 골밀도가 떨어지고 잇몸에 염증이 생겨 치아가 상하게 된다. 우리가 보통 사용하고 있는 치약은 인위적으로 가공되어 화학적 물질들로 만들어 지고 있기 때문에 몸에 이롭지 않다. 불에 구워 유해물질을 제거 한 구운소금으로 아침, 저녁 양치질 하고 양치한 그 소금물을 삼키기만 하여도 위궤양, 갑상선, 편도선 식도염, 위염, 위궤양, 기관지 천식 등에 걸리지 않으며 소금으로 양치하면 물을 많이 먹게 되어 신진대사가 잘 이루어지는 효과를 볼 수 있다. 또한 잇몸에 염증이 생기지 않으며 치아를 튼튼하게 해서 치과에 갈일이 없게 된다. 그 밖에도 폐렴, 간염, 고혈압, 당뇨를 예방한다. 또 소금은 염증을 낫게 해주며 소금 없이는 질병을 다스리기 힘들다. 소금은 천해의 비밀이요 보약이다. 그러나 소금은 어떻게 먹느냐에 따라 독이 되고 약이 된다. 현대 의학에서는 소금을 적대시하면서 하루 2g 이상을 먹어서는 큰 일 난다고 강하게 주장하며 소금을 적게 먹는 것이 현대인의 공통적인 상식으로 되어 있다. 그런데 아무리 소금을 적게 먹어도 병세가 좋아지기는커녕 오히려 악화되는 경우가 많다. 반면 좋은 소금을 올바른 방법으로 먹으면 병세가 놀라운 정도로 호전되는 일이 허다하다. 소금을 많이 먹기 때문에 아픈 것이 아니라, 나쁜 소금을 먹기 때문에 건강을 잃는 것이다. |
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