보은의 사랑방

물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람1

물의 놀라운 7가지 건강효과

사람들은 신체사이즈나 활동정도, 날씨, 일반적건강상태에 따라 수분의 요구량이 다를수 있습니다.

그러나 목이 탄다는것은 이미 탈수현상이 진행된 상태이므로 사전에 물을 충분히 마시는것이 중요합니다.

몸매를 맴시있게 /Stay Slimmer With Water

살빼고 싶으면 물을 마셔라?

신진대사를 높이고 포만감을 준다. 특해 식사전에 차가운 물을 마시면 포만감은 물론 차가운물을 데우기는 신진대사과정에서 여분의 칼로리도 소비하게 된다.

물은 에너지다 /Water Boosts Your Energy

만약 피곤하고 탈수의 느낌이 오면 바로 물을 마셔라!

탈수되면 당신은 피곤하게 된다. 물이 인체내에서 심장의 펌프을 촉진 피의 흐름을 좋게 한다.

스트레스를 줄여준다 /Lower Stress With Water

두뇌조직의 70~80%는 수분이다. 수분이 부족하면 신체적,정신적으로 스트레스를 받게된다.

목마름을 느끼면 이미 약간의 탈수 상태이므로 물을 휴대하면서 약간씩 규칙적으로 먹으면 스트레스도 줄어들 것이다.

근육을 부드럽게 / Build Muscle Tone With Water

물을 마시면 근육의 경련을 막아주고 관절을 원활하게 한다.

적절한 수분을 유지하면, 강렬하고 오랫동안 운동을 해도 피로감이 덜하다.

피부 보습효과 /Nourish Your Skin

수분이 부족하게되면 주름살과 얼굴라인이 깊어진다. 그래서 '물'은 천연의 뷰티크림이다.

물을 마시면 피부세포에 수분을 공급하여, 영(young)하게 보일것이다.

신진대사 순환을 촉진하여 노폐물을 제거하여 피부를 맑게한다.

장을 깨끗하게 /Stay Regular With Water

섬유질과 함께 물은 소화계에 중요한 요소이다.

물은 소화기내에 찌꺼기를 쓸어내리고 장을 깨끗하게 한다.

신장 결석을 줄여준다 /Water Reduces Kidney Stones

충분한 물을 마시지 않으면 더 많은 신장결석을 초래한다.

신장결석은 묽은 소변에서는 형성되지않으므로 충분한 물을 마셔라

모과 열매

소금,생명활동의 원동력

소금은 인간이나 동물에게는 생존을 위해 절대적으로 중요한 필수품이다. 또 한편으로는 생명을 빼앗아 가는 물질이기도 하다. 단순하게 얘기하면 소금은 나트륨(Na)과 염소(Cl)의 화합물이다. 우리들의 몸 속에 있는 체액에는 위에서 언급한 바와 같이 0.9% 정도의 소금이 녹아있다. 그러나 순수한 화합물로서의 소금의 효능보다는 바닷물에서 만들어진 소금 속에는 들어 있는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등, 30여 가지의 각종 무기물(미네랄)이 들어 있기 때문에 인체에서 유용하게 활용되는 생명물질이 될 수 있다.

소금은 혈액, 임파액, 소화액 뿐만 아니라 근육, 세포와 피부 그리고 소변과 땀에도 포함되어 있으며, 체액이 약 알칼리성을 유지하게 하고 삼투압을 유지하며, 담즙과 취장액, 장액 등 알칼리성 소화액을 만들며, 근육의 수축 등 생리적 작용에 필수적이다. 따라서 신체의 신진대사 뿐만 아니라 소염작용으로 치질, 축농증과 신경통이나 관절염(소금 찜질)등에 효과가 있다.

소금은 위액의 중요성분이다. 소금의 각 성분은 서로 합작을 하여서 우리 위액인 '위염산'을 만든다. 따라서 소금을 안 먹거나 적게 먹으면 위액이 만들어지지 않기 때문에 위가 약해져서 소화가 안된다. 먹는 것이 소화 흡수되지 않으면 건강이고 치병이고 있을 수가 없다. 이렇듯 소금은 우리 인간 생명활동의 원동력 구실을 하는 것이다.

우리의 혈액은 백혈구와 적혈구가 있는데 이 중 적혈구는 소화 흡수된 영양분과 산소를 각 세포에 운반하고 노폐물을 몸 밖으로 몰아내 버리는 중요한 구실을 한다. 백혈구와 마찬가지로 이 적혈구의 활동력이 약해지거나 수가 줄어들면 세포들에게 영양분과 산소를 공급하지 못해 노폐물이 몸 밖으로 나가지 못하고 쌓이기 때문에 우리는 병과 죽음의 경로를 밟지 않을 수가 없다. 그런데 그와 같이 중요한 적혈구의 주성분은 우리가 먹는 식품 속에 포함되어 있는 철분이다. 이 철분을 소화시키는 것이 앞에서 말한 위염산이다. 그러니까 소금을 적게 먹거나 안 먹으면 빈혈이 생긴다.

한마디로 소금을 안 먹거나 적게 먹으면 소화가 안되고 피를 만들지 못하기 때문에 건강한 삶이란 꿈도 꿀 수 없다.
소금이 부족하면 신경의 활동이 지연되어 신경염에 잘 걸리고, 근육의 수축력이 약해진다. 또 호르몬분비에 이상이 생기고 사람의 활동이 무기력해지며 약체가 된다. 또 소금이 있어야 음식물의 소화, 분해 후에 반드시 남게 되는 과잉의 이산화탄소(CO2)를 몸 바깥으로 배출시키는데 도움이 된다. 몸 속에 가스가 찼을 때 소금을 먹으면 방귀가 많이 나오는 것을 경험할 수 있다.
옛날부터 소금은 인간의 육체적인 생명을 유지시키는 음(陰)적인 원동력. 즉 기(氣)의 원동력이라고 인식하였다. 그만큼 중요하다는 의미이다.

물과 당신의 심장 좋은 소식이니....꼭 읽으셔야 하실 글입니다. 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 심장마비와 물 - 이런 것을 전에는  영 몰랐었네요! 흥미있네요.... 제가 몰랐던 사실... 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그 처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의  심장병전문 의사의 답입니다. - 중력이 당신이 서있을 때는 (다리가 붇지요) 물이 당신의 몸 아래에로 끌어 당겨 있게 해놓습니다.   당신이 누워있어 하반신이(다리등등이) 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일을 한답니다. 그러므로 아래 내용은 방금 위에서 언급한 내용과 연관됩니다. 저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나 이것은 제게 새로운 정보였습니다 물을 마시는 시간으로 적절한 시간들.... 아주 중요한 정보.  심장병 전문의가 준 것입니다! 물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴수가 있다: 일어나자 마자 2 잔의 물 - 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움준다. 식사하기 30분 전에 1잔의 물 -  소화를 촉진 시켜준다. 목욕하기전에 1잔의 물 - 혈압을 내려 준다. 잠자리에 들기전에 1잔의 물 -  뇌졸증이나 심장마비를 방지한다. 제가 덧붙인다면 ... 제 의사가 알려주는데 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다. 당신의 다리 근육이 수화 (물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다. 심장병전문의가 일러준 말입니다. 이 이메일 받은 사람들마다 10사람에게 이 이메일을 보내신다면 아마도 한 사람의 생명을 구할 수 있을 것이라고요! 저는 벌써 이 정보를 나누었습니다. 당신은 어쩌실 건가요? 이 메세지 전하세요. 사람을 살릴 수 있습니다.! "생명은 한번만의 선물입니다."

효소 약차 약술 손쉽게 만드는 방법 

산수유 효능 6가지와 산수유 먹는방법                  

단풍마의 효능

약명 ; 천산룡

고혈압에 신효하며 관절염, 뼈마디가 쑤시는 데, 동맥경화증 등에도

매우 좋은 효험이 있다

약재에 대하여

단풍마는 마과에 딸린 여러해살이 덩굴풀이다.

천산룡(穿山龍), 또는 개산약이라고 부르며

우리나라 각지의 산기슭이나 개울가

또는 떨기나무 숲 사이에서 자란다.
줄기에서 가지가 여러 개 갈라지며

주위에 있는 나무 줄기가 바위를 감으면서 자란다. 잎자루가 길고 잎 모양은 단풍 잎을 닮았으며

손바닥 모양으로 5~7개 갈라진다.

암수 딴 그루이며 6~7월에 꽃이 피어

10월에 날개가 달린 열매가 익는다.

단풍마의 뿌리는

고혈압과 동맥경화에 치료 효과가 좋은 민간약이다. 가을철이나 이른 봄철에 뿌리를 캐서

잘 씻은 다음 그늘에서 말려 두었다가

잘게 썰어서 물에 넣고 달여서 복용한다.

물 한 되에 단풍마 뿌리 말린 것 10∼20그램을 넣고

물이 반으로 줄 때까지 졸여서 하루에 세 번 나누어 마신다.

단풍마 뿌리에는 여러 종류의 사포닌과 녹말, 그리고 기름 성분이 들어 있다.

고콜레스테롤증 고혈압과 뇌혈관경화증,

혈액순환이 잘 안 되는 증세에 놀랄 만큼 빠른 치료 효과가 있으며

방사선 치료의 부작용을 줄이는 효과도 있다.

단풍마는 부작용이 거의 없는 고혈압 치료약이라 할 만하다.

혈압을 정상으로 낮추면서도

심장이나 신장의 기능에 전혀 나쁜 영향을 주지 않는다.

단풍마의 약성을 살펴보면 다음과 같다.

“맛은 쓰고 성질은 약간 차다. 간경·폐경에 작용한다.

풍습을 없애고 혈을 잘 돌게 하며 경락을 통하게 한다.

또 담을 삭이고 기침을 멈춘다.

약리실험에서 핏속의 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 내리며,
관상혈관의 혈액순환을 좋게 삭이고 기침! 을 멎게 하여

숨찬 증상을 없애는 작용 등이 밝혀졌다.
마비증·뼈마디의 운동장애·통증·

타박상·갑상선종·갑상선 기능항진증·가래가 있고

기침이 나며 숨이 차는 증상·만성 기관지염·동맥경화증 등을 예방·치료하는 데 쓴다.

하루 9∼15그램, 신선한 것은 30∼60그램을 달여 먹거나 술로 담가서 먹는다.
외용약으로 쓸 때는 신선한 것을 짓찧어 붙인다.

맛과 성질
1, <절강민간상용초약>: "맛은 쓰고 성질은 평하다."
2, <요녕상용중초약수책>: "맛은 달고 쓰며 성질은 따뜻하다."
부채마는 피를 잘 순환하게 하고 근육을 느슨하게 하며 식체를 제거하고 소변이 잘 나오게 하며

담을 없애고 학질의 주기적 발작을 예방하는 효능이 있다.

풍한습비, 만성 기관지염, 소화불량, 피로에 의한 손상과 염좌, 말라리아, 부스럼을 치료한다.

1, <동북약식지>: "근육을 이완시키고 혈을 잘 순환시키며 요퇴(腰腿:허리와 넓적다리)의 동통,

근골의 마비와 저리는 증상을 치료한다."

2, <산동중약>: "풍한 습비를 치료한다."
3, <합서식약조사>: "학질을 다스리고 통증을 완화시키며 부리를 내린다."

4, <합서중초약>: "해수, 풍습성 관절염, 대골절병(캐신벡병)에 의한 관절통, 소화 불량, 말라리

아, 타박상, 옹종, 악성 종기를 치료한다."

하루 20~40그램 신선한 것은 40~80그램을 물로 달이거나 술에 담가 복용한다.

외용시 신선한 것을 찧어서 바른다.

30~60g을 달여 먹거나 술로 담가서 먹는다.

곰의말채나무(양자목) 약성과 효능

[곰의말채나무(곰의말채) 사진]

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양자목(椋子木)의 약성과 효능

[정명` 이명(正名` 異名)] 양자목(椋子木)≪新修本草≫, 양(椋), 내(棶)≪爾雅≫, 송양(松陽), 양목(凉木)≪本草拾遺≫, 내목(棶木), 양자(椋子)≪閩書≫, 양자수(椋子樹)≪救荒本草≫, 동청과(冬靑果)≪植物名實圖考≫, 굴곡서목(屈曲瑞木)≪中國植物圖鑑≫, 대만등대수(臺灣燈臺樹)≪臺灣省通誌≫, 등대수(燈臺樹)[四川], 낙지금전(落地金錢)[湖北興山]≪中國樹木分類學≫, 대엽등대수(大葉燈臺樹), 정목수(丁木樹)≪中藥大辭典≫, 모경래목(毛梗棶木), 모래목(毛棶木)≪西藏植物名錄≫, 광피자수(光皮子樹)[湖南, 貴州, 陝西], 홍조자(紅條子)[浙江], 후미청향(後味淸香)[臨安, 江西], 광피수(光皮樹)[河南], 대엽량자(大葉椋子)[湖北], 홍낭자수(紅娘子樹)[神農架, 四川], 간목(杆木), 백대절자(白對節子), 육각수(六角樹)[峨眉山], 소래목(小棶木)≪全國中草藥名鑒≫, 곰의말채나무, 웅수목(熊樹木)≪韓國植物圖鑑≫, 곰의말채≪大韓植物圖鑑≫.

[기원(基原)] 층층나무科(Cornaceae) 낙엽활엽교목 곰의말채나무의 목재(山茱萸科 落葉闊葉喬木 棶木的心材)

[학명(學名)] 원식물(原植物) 곰의말채나무(棶木) ① Cornus macrophylla Wall. / ② = C. brachypoda C. A. Meyer / ③ = C. corynostylis Koehne. / ④ = C. ignorata Shiras. / ⑤ = C. theliconis Vevas. / ⑥ = Swida macrophylla (Wall.) Sojak

[생태(生態)] 낙엽활엽교목(落葉闊葉喬木) 또는 관목(灌木)으로, 높이가 5~15m에 달한다. 1년생의 가지는(一年生小枝爲) 적갈색(赤褐色)이고, 부드러운 털이 드물게 나 있고(疏生軟毛), 모서리는 각이 져있다(有角稜). 겨울 싹눈은 선상(線狀)의 방타형(紡綞形; 실몽당이 모양)이며, 선단(先端)은 첨예(尖銳)하고, 정아(頂芽; 꼭대기에 나온 싹눈)는 초대(稍大; 약간 큼)하며, 측아(側芽; 옆으로 난 싹눈)는 소형(小形)으로 대생(對生; 마주남)한다. 오래 묵은 나뭇가지와 줄기는 회갈색(灰褐色) 내지 회흑색(灰黑色)으로 되고, 불규칙한 세로 줄이 생겨 갈라진다. 잎(葉)은 마주나고(對生), 난상타원형(卵狀楕圓形)으로, 선단(先端)이 길고 뾰족하며(長而銳尖), 기부(基部)는 원형(圓形)이거나, 혹은 둔한 형(或鈍形)이며, 길이는 7~15cm, 넓이는 2~7cm이고, 가장자리(邊緣)에는 가지런하지 않은(不整齊之) 물결모양의 가는 톱니(波狀細齒)가 있으며, 표면(表面)은 짙은 녹색(深綠色)이고, 배면(背面)은 청백색(靑白色)이며, 회백색의 거꾸로 난 짧고 억센 털이 있고(有灰白色倒生短剛毛), 측맥(側脈)은 깃꼴(羽狀)로, 5~7개가 마주(相對)하고, 지맥(支脈)은 약간(稍爲) 호상(弧狀; 활처럼 휜 모양)으로서, 위로 향(上向)하고, 맥리(脈理)는 표면의 것(在表面)은 조금 볼록(稍凸)하고, 뒷면에 있는 것은(在背面爲) 뚜렷하게 융기해 있다(著明之隆起). 잎자루(葉柄)의 길이(長)는 1~2.5cm로서, 윗면이 깊은 도랑처럼 우묵하다(上有深溝). 꽃은 당년(當年)에 나온 가지 끝에서(枝稍爲) 취산화서(聚繖花序)에 달리며, 길이가 9~15cm로, 편평하고 거꾸로 난 짧고 부드러운 털이 있으며(平滑或有倒生短軟毛), 꽃받침은 통 모양(萼筒形)으로, 先端에 4개의 톱니가 있으며(有四齒), 겉면(外面)에는 백색의 부드럽고 가는 털이 있고(有白色軟細毛), 화판(花瓣)은 4조각(四片)인데, 피침상(披針狀)의 장타원형(長楕圓形)이다. 웅예(雄蕊)는 4가닥(四本)이고, 자방(子房)은 2실(이실(二室)로서, 상부(上部)에는 화반(花盤)이 있다. 핵과(核果)는 구형(球形)으로, 익을 때에 암자색으로 된다(熟時爲暗紫色). 화기(花期)는 7~8월이고, 과기(果期)는 10월이며, 다 익으면 청흑색(靑黑色)으로 되고, 종자(種子)에는 오목한 점이 많고(多有凹狀點), 모양은 둥글다(圓形).

[분포(分布)] 한국(韓國)` 중국(中國)` 일본(日本).

[용도(用途)] 건축재(建築材), 가구재(家具材), 약재(藥材).

[채취가공(採取加工)] 전년에 걸쳐 채취가 가능하다(全年均可採取).

1. ≪新修本草≫; 8~9월에 나무를 채취하여 햇볕에 말린다(八九月採木日乾).

[약성(藥性)] 맛이 달면서 짜고(味甘鹹), 성질은 평하며(性平), 독이 없다(無毒).≪新修本草≫

[귀경(歸經)] 간` 심` 비경으로 들어간다(入肝` 心` 脾經).≪湯液注解≫

[효능(效能)] 활혈지통(活血止痛); 혈액순환을 활발하게 하고 통증을 그치게 하며, 양혈안태(養血安胎); 부족한 혈을 길러주고 태를 안정시는 효능이 있다.≪中華本草≫

1. ≪신수본초(新修本草)≫; 파악혈(破惡血); 나쁜 피를 부수고, 양호혈(養好血); 좋은 피를 길러주며, 안태(安胎); 유산을 방지하고, 지통(止痛); 통증을 멎게 하며, 생육(生肉); 새살을 나게 하는 효능이 있다.

2. ≪약성고(藥性考)≫; 양혈안태(養血安胎); 혈을 길러주고 태를 안정<유산을 방지>시키며, 정통속절(定痛續折); 통증을 안정시키고 부러진 것을 이어 주는 효능이 있다.

[주치(主治)] 질타골절(跌打骨折); 넘어지거나 타박상과 뼈가 부러진 것과, 어혈종통(瘀血腫痛); 어혈로 붓고 아픈 것, 혈허위황(血虛萎黃); 빈혈로 누렇게 시든 것과, 태동불안(胎動不安); 유산의 전조 등을 치료한다.

1. ≪신수본초(新修本草)≫; 주절상(主折傷); 주로 부러진 것을 치료한다.

2. ≪약성고(藥性考)≫; 요상파혈(療傷破血); 상처를 치료하고 뭉친 피를 부순다.

[용법` 용량(用法` 用量)] 내복(內服); 4~10g를, 물에 달여서 복용(水煎服)한다. 혹은 술에 담갔다가 우려내어 복용한다(或浸泡酒服).

[부주(附注)] 본 식물의 잎을 ①백대절자엽(白對節子葉), ②나무껍질을 정랑피(丁榔皮), ③뿌리를 내목근(棶木根)이라 하여 약용한다. 자세한 것은 각각 해당조문을 참조.

參考文獻; ≪藥錄纂要≫, ≪證類本草≫, ≪救荒本草≫, ≪本草綱目≫,

≪本草綱目通釋≫, ≪中國樹木分類學≫, ≪中國高等植物圖鑑≫,

≪中藥大辭典≫, ≪全國中草藥滙編≫, ≪新華本草綱要≫, ≪中國本草圖鑑≫,

≪全國中草藥名鑒≫, ≪中藥辭海≫, ≪韓國植物圖鑑≫, ≪大韓植物圖鑑≫.

①곰의말채나무 잎 - 백대절자엽(白對節子葉); 바로가기

②곰의말채나무 나무껍질(수피) - 정랑피(丁榔皮); 바로가기

③곰의말채나무 뿌리 - 내목근(棶木根); 바로가기